Planck - klasična vježba koji je osmišljen za jačanje mišića trbuha i leđa.
Šipke su klasični, strana i natrag. Neka prvi pogled na kako izvoditi vježbe se savjetuje profesionalci.
1. Uzmi naglasak u ležećem položaju, savijte laktove i stajati sa širini ramena.
2. Organizirati noge na širini kukova.3. Leđa trebaju biti ravna i vrat i glavu - u neutralnom položaju.
4. Sada napeti trbušne mišiće i stražnjicu, ustati.
Zašto je korisno da se bar?
Planck - vježba koja ima mnoge prednosti. Ona jača naše tijelo, posebno trbušne mišiće tisak - bočni i ukošene linije.
Ako želite raditi na želucu, postoji još učinkovite vježbe koje će vam omogućiti da brzo napraviti kocke pritisnite.
Vježba koja radi čuda: 5 razloga da ostanu u bar svaki dan / istockphoto.com
Planck vam omogućuje da izgradite mišiće bez nepotrebnog pritiska na kralježnicu i kukove, tako da neće suočiti s boli u leđima.
Uz ove vježbe, što će ubrzati metabolizam, kalorija opečen više nego uvijanje ili čučavac.Planck će vam pomoći poboljšati svoje držanje! Dobar stav osigurava poboljšanje učinkovitosti mišića.
Konačno, bar će prilagoditi balans, nakon koje više naučiti stajati na jednoj nozi i raditi druge vježbe izdržljivosti.
Sport - poboljšava raspoloženje, koristite ga!
Vježba koja radi čuda: 5 razloga da ostanu u bar svaki dan / istockphoto.com
Također ćete biti zanimljiv za čitanje, kao istezanje pomoći će odnijeti bol?
