Provjerite se - neki od njih su prilično neočekivani
Zašto se debljamo?
Evo moje osobne ocjene razloga, u opadajućem redoslijedu.
1. Jedemo previše.
Kršenje ravnoteže energije primljene s hranom i potrošene tijekom tjelesne aktivnosti, u korist prve. Znanstvenici su dokumentirali značajan porast potrošnje jednostavnih ugljikohidrata i zasićenih masnoća tijekom posljednjih 50 godina.
2. Premalo se krećući.
Ovdje je sve jasno, ne treba ga dešifrirati.
3. Spavamo malo, u pogrešno vrijeme.
Poremećaj tjelesnih cirkadijanskih ritmova - rad u noćnoj smjeni, sjedenje za računalom ili televizorom noću, pa čak i redovito odlazak u krevet oko ponoći - dovoljan je za debljanje.
Osim toga, ljudi provode značajnu količinu vremena ne na otvorenom, već u zatvorenom, lišavajući se sunčeve svjetlosti.
4. Starosno smanjenje sinteze steroidnih hormona i enzima, prije svega probavni sustav.
Također pomaže povećati rast masnog tkiva i smanjiti mišićnu masu.
5. Jedemo malo proteina.
Više volimo ugljikohidrate i oni se odmah talože u struku.
6. Živjeti pod kroničnim stresom što je apsolutno neprirodno za ljudsku fiziologiju.
Sav moderni život popraćen je kroničnim stresom: stalna buka na ulicama, kršenje količine zasićenja svjetlošću, kršenje cirkadijskih ritmova, neuravnotežena prehrana, smanjenje količine pitke vode, neravnoteža crijevne mikrobiote, stalna promjena vremenskih zona (letovi) i mnogo drugo.
Stres bi trebao biti u čovjekovu životu, on ga čini jačim i otpornijim. Ali samo ako je stres kratak. Kronični stres dovodi do povišene razine kortizola u krvi. A kortizol pohranjuje masno tkivo
Ovdje su ukratko najvažniji uzroci pretilosti.
Vaša doktorica Pavlova
Ispruženi želudac pošast je našeg vremena. Što učiniti i kako s tim smršavjeti
Pacijent je bez operacije smršavio 100 kilograma. Ovako je to učinio
