Ponekad debljanje hormoni krivi u ljudskom tijelu, koji mogu biti prisutni u suvišku ili nedostatak. I, ako imate više od mjesec dana „sjedi” na učinkovitoj dijeti i svoju težinu ide dalje, vrijeme je da provjerite svoje hormone. Želim ti reći, da mogu biti uzrok Vaših dodatnih kilograma.
manjak serotonina
Ako tijelo nema dovoljno serotonina, osoba vuče na čokoladu, pržene krumpiriće i drugih Goodies, koji kao da daju osjećaj zadovoljstva. „Hormon radosti” također može biti izvedena iz ananasa, orasi, jaja, pa čak i od sunca i vježbe.
Vidi također:Kako poboljšati kvalitetu pranja pomoću ugriz
Višak grelin
Ovaj hormon uzrokuje stalan osjećaj gladi, zbog toga što će biti teško zadržati normalnu težinu, čak i nakon vrlo učinkovit prehrani. No, grelin može prevariti i koristiti proizvode kao što su sjemenke, cjelovite žitarice, voće i povrće. Naravno, iz prehrane potrebno je ukloniti sve visoke kalorijske, procesirana hrana i slastice. Grelin je proizveden zbog nedostatka sna i stalnim stresom. Ali uvelike smanjiti grelin je nemoguće, jer To će pogoršati mentalne sposobnosti.
Suvišak neuropeptida Y
Ovaj hormon uzrokuje snažan apetit i to je razlog čak i pretilosti. Osim toga, vi svibanj iskustvo anksioznost, glavobolja, znojenje, povišeni krvni tlak i razdražljivost. Imajte hormon normalno što je više moguće, ako jedete manje šećera, kao što ne bi trebalo biti dodan u hranu začine koje podižu apetit.
višak estrogena
Težina se povećava bez obzira na količinu hrane konzumira. I uglavnom kilograma u bokovima. Osim toga, drugi simptomi align: gubitak kose, loš san, tu je neuspjeh u menstrualnom ciklusu, glavobolje, emocionalni. Estrogen se akumulira zbog velike količine potrošnje mesa uzgojenog u industrijskim okruženjima. Prema tome, kako bi se smanjila estrogena, morate jesti manje mesa i više povrća. Također obratite pozornost na ulja ružmarina, zob, laneno, kruške i jabuke.
višak prolaktin
Njegova povećanje dovodi do debljanja, a povećan rast kose po cijelom tijelu, postoje poremećaji u menstrualnom periodu. To treba biti tretirana od strane stručnjaka. Ali, ako imate još posjetiti medicinske ustanove, obratiti pažnju na ginkgo biloba i ginseng.
Nedostatak glukagona
Ovaj hormon smanjuje apetit i pomaže u razgradnji masti. Nakon što je razina stresa smanjuje glukagon, i ljudi se počinju da pomesti sve što je u kuhinji. nedostatka hormona može biti pokazatelj gušterače, bolesti jetre i bubrega. Pravo jesti, ne idu gladni i dobiti aktivan!
Nedostatak adrenalina
Ovaj hormon će ubrzati vaš metabolizam, daje intenzivne emocije u ekstremnim situacijama. Adrenalin djeluje s hormonom rasta, oni se odcijepi potkožne masti. Ograničite unos ugljikohidrata, kao i za podizanje razine adrenalina, možete koristiti horor film ili zabavu.
višak testosterona
To je muški hormon, ali u ženskom tijelu je prisutan. Uz povećanje njegove razine počeo povećavati težinu žene, i samo pohraniti masnoće u prsima, vratu i rukama. Ovaj hormon može smanjiti žitarice, kava, soja i druge fitoestrogene. Umjesto slatkiša jesti više marelice, jabuke, datume, koji smanjuju proizvodnju testosterona.
Nedostatak adiponektina
U tom slučaju, ulje se pojavljuje na dnu trbuha, često s niskim adiponektina pojavljuje dijabetes. U tom slučaju, potrebno je provesti liječenje kod liječnika preporuke. Podignite hormona pomoću vježbe. Dovoljno je prošetati za 8-10 tisuća koraka dnevno. Smanjite unos ugljikohidrata, povećanje količine dijeta hrana s mononezasićenih masnih kiselina. Jedite predivan proizvod - na pistacija, što povećava adiponektina.
Vidi također:13 proizvodi, zgrušavanja krvi
Stavio sam dušu u pisanju članaka, molimo podršku kanala, staviti kao i pretplati!
