Mama - ona je kuharica, spremačica, učiteljica i psihologinja - svi će se umoriti od ovih dužnosti. Kako organizirate predah?
Otuširajte se kontrastnim tušem
Ne topla kupaonica, nakon koje ćete poželjeti spavati, već naprotiv - okrepljujuće tuš. Ovaj postupak je vrlo koristan za vaše krvne žile. Ne vrijedi se polijevati hladnom vodom, bolje je započeti s toplom vodom: stajati nekoliko minuta, a zatim preći na hladnu vodu 40 sekundi, zatim ugodno vruću vodu 40 sekundi itd.
Popijte kavu i spavajte
Ako ste jako umorni, skuhajte šalicu kava, popijte ga i idite u krevet 15 minuta. Do tada će kofein biti učinkovit i ustat ćete bez problema.
Na masažu
Pet do sedam minuta masaže i glava će početi raditi bolje. U takvim će slučajevima pomoći masaža cijelog tijela ili jednostavno ručna masaža vrata i glave.
istockphoto.com
Lezi u tišini
Po mogućnosti s prigušenim svjetlima i otvorenim prozorom. U takvim trenucima pokušajte ne razmišljati ni o čemu.
Plesati
Tjelesna aktivnost ublažava stres i poboljšava raspoloženje. Ako zapravo ne volite raditi vježbe, onda vam preporučujemo ples.
Bit će vas zanimljivo znati:
- 7 namirnica od kojih vam se spava;
- 5 načina da poboljšate svoj san;
- Kako opskrbiti dječje tijelo vitaminima i vodom
