Za mnoge pritiskom pitanje danas: što učiniti ako je bol u leđima, s vremena na vrijeme? Stručnjaci vjeruju: biti poslana na bazenu. Tijekom putovanja, a opterećenje na kralježnicu je gotovo odsutna (i onaj koji ima pravi distribuira), a bol ide dalje, a mišići jačaju. No, kako se u vodi jača mišiće gotovo bez opterećenja? Idemo istražiti.
Počnimo s činjenicom da je sjedilački način života utječe na stanje veznih pločica negativno. No, kada bol u leđima je već poništena, ne mogu samo otići i promijeniti sve preko noći - početi prikazivati, ići u teretanu s potpunim trening, itd Umjesto toga, aksijalni dinamičko opterećenje na kralježnicu dok se kreće na niskim do srednjim brzinama, naprotiv, dovesti do pozitivnih mijenja. To je razlog zašto oni koji se često bol u leđima, liječnici preporučuju ležerno hodanje, trčanje s manjom brzinom i, naravno, plivanje.
Međutim, trčanje - to nije nešto što se može započeti odmah. No, bazen - je druga stvar! Ali moramo shvatiti da se u ovom slučaju ne govorimo o profesionalnom kupanje. Nastava treba opuštanje, kažu, „još za zabavu.”
ljudska kralježnica ne voli statičkih opterećenja i uvijanje previše intenzivne vježbe i vježbe s velikom amplitudom. Besplatno plivanje omogućuje da se zaustavi bol, stabilizirati remisije i omogućuje da se pripremi za još težim tjelesnim stresom.Međutim, prije nego što kupite pretplatu na bazenu, te bi trebao otkriti uzrok bolova u leđima. Nadalje, nakon konzultacija sa specijalistom, morat će se odrediti odgovarajućim metodama liječenja. I odlučiti - hoće li vaš bazen je pogodan za organizaciju potrebnu količinu kretanja. Najvjerojatnije, plivanje (bez sportskih opterećenja) da će biti dopušteno. To nije utega, veslanje, ili vožnje, što dovodi do degenerativnih promjena u intervertebralnog diska. Kretanje u vodi s mirnim tempom očito se ne dovesti do negativnih posljedica i pozitivni efekti će pomoći u postizanju sigurno.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
