Zdravlje glavna je korist svake osobe. Ni novac, ni snaga, ni vila u Miamiju neće biti potrebne ako je tijelo bolesno. Složite se, ako vas glava boli, misli će vam biti začepljene samo kako biste brzo uklonili bolest. Stoga je vrlo važno održavati dobro zdravlje. Kao što mnogi ljudi znaju, gotovo 40% toga ovisi o pravilnoj prehrani. S tim u vezi nastavljamo rubriku "o hrani". Danas ćemo konstruktivno razgovarati na temu: "Što će za muškarca biti zdravije - banana ili mandarina? ".
Zašto takva usporedba? Do ovog trenutka detalji ova dva proizvoda još nisu međusobno uspoređivani. Pokušat ćemo. Da biste razumjeli koliko su mandarina i banana korisne za čovjeka, trebate ih duboko ispustiti, pa ćemo analizirati njihov kemijski sastav. No, prije toga, odlučimo koji će vitamini i minerali pozitivno utjecati na čovjekovo zdravlje.
Elementi u tragovima i vitamini koji pozitivno utječu na zdravlje muškaraca
Vitamini će ići na prvo mjesto na našem popisu: A, B, C. Nećemo cijeniti njihov doprinos zdravlju (
Nadalje, takve supstance kao što su cink, selen i kalij vrlo su korisne za muškarce. Cinkov osigurava pojačanu proizvodnju muškog hormona. Selen poboljšava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima i poboljšava probavu. Kalij - korisno za miokardij, uključen u prijenos živčanih impulsa kroz neurone, regulaciju ravnoteže vode na staničnom podrazini (pomaže uspostaviti "mušku snagu").
Nakon što smo shvatili koje su tvari potrebne za čovjekovo zdravlje, pogledajmo "što" i "koliko" sadrži banana i mandarina.
Kemijski sastav banane
Prosječna banana s korom teži oko 200 - 300 grama, pa ćemo za osnovu uzeti 100 grama proizvoda i "plesati" ćemo od ove brojke.
Vitamini: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro i makro elementi: Cink - 0,15 mg, Selen - 1 μg, Kalij - 348 mg.
Kemijski sastav mandarine
Mandarina je nešto manja od banane i teška je oko 50 grama. Pogledajmo koliko hranjivih sastojaka sadrži.
Vitamini: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro i makro elementi: Cink - 0,035 mg, Selen - 0,05 μg, Kalij - 77 mg.
Zaključak:
Kao što vidite, banana pobjeđuje po svim računima. Čak i ako pojedemo dvije mandarine, vitamina i minerala potrebnih za čovjekovo zdravlje bit će manje. Iznimka je prisutnost vitamina C. Mandarina ga sadrži dvostruko više. Naravno, pri odabiru proizvoda važnu ulogu imaju individualne preferencije. U svakom slučaju pripazite na svoje zdravlje i hranite se ispravno.
