Depresija ne mogu zaglaviti, piše med2.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Poznati New York dijetetičar Kerri Glassman zove pet popularne namirnice koje ne pomažu da se nose s depresijom.
Prema riječima stručnjaka, kad depresivni ljudi imaju tendenciju da jedu hranu nije vrlo korisno, jer, po njihovom mišljenju, to pomaže poboljšati raspoloženje. U stvari, on daje samo privremeni učinak, a zatim raspoloženje je još gore. Dr Glassman savjetuje da napuste sljedeće proizvode tijekom depresije, kako ne bi pogoršati emocionalno stanje.
1. slatkiš
Prema nutricionista, u korištenju slatkiša u razini šećera u krvi raste, da je u vrijeme poboljšava raspoloženje. Ali čim padne - emocionalno stanje pogoršava. Stručni predlaže zamijeniti čokoladu i kekse s voćem.
2. energetska pića
Uz pomoć tih pića ljudi pokušavaju riješiti depresije i pronaći energiju za rad. Prema nutricionista, energija nije pomoglo u ovom slučaju. Mješavina kofeina i šećera ima negativan utjecaj na razinu šećera u krvi, zbog onoga što je tijelo pod stresom. Dakle, emocionalno stanje pogoršava.
3. alkohol
Mnogi su skloni za liječenje depresije pomoću alkohola, ali to rješenje čini više štete nego dobra. Kao Glassman objašnjava, alkohol inhibira središnji živčani sustav koji je odgovoran za emocije, misli i ponašanja. Možda na prvi pogled to pomaže da biste dobili osloboditi od negativnih emocija, ali s izdavanjem tjelesnih simptoma alkohola samo će se pogoršati.
4. slatko soda
Jedan od glavnih sastojaka tih pića - umjetno sladilo aspartam. Prije toga, znanstvenici su otkrili da to dovodi do značajnog pogoršanja raspoloženja, jer proizvodnja blokova sreća hormona serotonina. Aspartam je također često uzrok glavobolje i tjeskobe.
5. restoran brze hrane
Ona kaže nutricionista, loše raspoloženje ljudi često privlače junk food. Jede fast food, nažalost, to ne pomaže da se popraviti raspoloženje. Naprotiv, to preopterećenja tijelo soli i masti, koje su štetne crijevne mikroflore, što je razlog zašto je depresija, a depresija.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
7 proizvoda koji izazivaju depresiju
6 jednostavnih načina za prevladavanje depresije
11 znakova da osoba umre
