Prvi topli dani proljeća prirode i mamac na piknik. Ali gdje piknik, tu je roštilj i drugih Goodies... Kako kombinirati dvije želje - ići na piknik, a to ne može biti bolji? Otkriva tajnu.
Ako slijedite oblik ili sjediti na dijeti i želite izgubiti težinu - to je apsolutno nema razloga uskratiti sebi zadovoljstvo provesti vikend s prijateljima, s obitelji, kampiranje, na izletu. Držeći se nekoliko jednostavnih pravila, možete jednostavno otići na ražnjići i ne sjede u krugu prijatelja s kiselim izrazom na licu, gutanje salivating i uzbunjivanje svima koji ste na dijeti ...
Minimalno kalorija, maksimum korist: kako se dobro hranjen i nije oporavio
Umjesto kruha Grab Ekstrudirani cijela zrna kruh i pita kruh.
Krumpir i prilogom zamijeniti svježe izapečeno povrće.
Umjesto umaka za meso (majoneza, kečap), korištenje jogurt, senf ili limunov sok - oni break down masti i poboljšati probavu.
Masno meso za roštilj (svinjetina, janjetina) vole niske kalorijske hrane - piletina, puretina, ili bilo koje ribe. Žaru riba ispada vrlo ukusna.
Riba ili meso za šiš kebab marinirati sok od limuna, jogurt ili sok od nara.
Alkohol treba preferirati suha vina - bijelo ili crno, oni poboljšati probavu i odličan je antioksidans.
Nemojte piti sok ili sokove. Bolje pola sata prije jela popiti čašu čista voda bez plina.
između obroka Pokušajte premjestiti: igrati se s djecom u badminton, trčanje, igranje loptom.
Ako još uvijek osjećate da je prejedanje se ne izbjegne, dan nakon što je piknik organizirati posta dan na pura, povrća i voća.
Budite sigurni da pitati, Kako korisno breza sok, kako ga koristiti pravilno.
