Za mnoge žene, potraga za idealnom slici je jedna od najvažnijih pitanja.
Ali to se događa da, unatoč primjena različitih dijetate u skladu sa svim pravilima zdravog načina života, strelica utezi uporno pokazuju istu težinu. Nutricionisti vjeruju da postoji barem pet skrivenih razloga zašto se ne rade za izgubiti težinu.
Godine. Svako doba ima svoju posebnu prehranu. U svojoj mladosti, metabolizam je puno brže, pa sustavna tjelesna aktivnost besprijekorno sagorijevati višak masnoća u kratkom vremenskom razdoblju. U dobi od 40-45 godina nakon procesa znatno usporava, što je razina testosterona početi padati.
A budući da je odgovoran za brzinu procesa masti, onda to postaje puno teže gube na težini. Dakle, očekujem brz i gubitak učinkovite težina nije potrebno. No, osim sport,početi primjenjivati uredno smanjenje kalorija i iznos dijeta, to je vrlo važno u ovoj dobi. Ovaj pristup ne samo da može držati težinu u normalno stanje, ali i postupno smanjuju.
Korištenje pogrešne masti. Proteinska dijeta, najčešće se koriste za gubitak težine, sugerira dovoljan unos proteina dnevno. No, valja imati na umu da u mnogim vrstama mesa i masnih mliječnih proizvoda, u stvari, postoji velika količina masti, sprječava gubitak težine.
U svakom slučaju, to ne znači da ne treba koristiti ove proizvode, i općenito bilo kakve masti. Samo je potrebno da se više pažljivo prilagoditi svoju prehranu. Meso treba odabrati više mršav - Turska, zeca, kokoš. No, mršav svinjetina i govedina treba jesti više od dva puta tjedno. Što se tiče mliječnih proizvoda, oni bi trebali biti izabrani s minimalnim postotkom masnoće.
Stres. Kronični stres situacije su također glavni uzrok koči željeni mršavljenja. Svaka stresna situacija može potaknuti promjene u težini, kao što je tijelo počinje biti aktivan hormon stresa - kortizol, povećava se broj masnih stanica. Osim toga, mnogi imaju naviku „pekmez” bilo nestandardnih situacija u životu da nema opcije dovodi do niza dodatnih kilograma.
Nedovoljna količina sna. Pri razvoju mršavljenja dijeta, svakako spomenuti bilo zdrave prehrane je također važno dovoljno sna tijekom noći. I zanemarivanje to apsolutno ne isplati. Svi znaju da su 6-8 sati - to je količina vremena koje tijelo treba za normalan odmor. Prema tome, prije odlaska u krevet vrlo kasno i buđenje rano, mi ne daju mogućnost za proizvodnju dovoljno melatonina - hormona sna, koji je također uključen u metabolizam masti. Dakle, kronični nedostatak sna, ili kakav gubitak težine ne dolazi u obzir.
hormonalni lijekovi
Postoje mnoge situacije u kojima liječnici propisati hormonsku terapiju, bez kojih je nemoguće učiniti, na primjer, ženske bolesti ili astme. Najčešće, oni „blok” proces gubitka težine, bez obzira na korištenje svih ostalih pravila mršavljenja. Što se tiče kontracepcije, u najnovije generacije lijekova hormona sadržane u microdozes, tako da oni nemaju učinka na masu. Jedini nijansa njihove primjene je konzultacije s liječnikom, a ne samo-imenovanja.
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je kako bi se lik vratiti u normalu bez iscrpljivanja dijeta
