Potvrda o ozljedi: kako prepoznati i kako si pomoći

Ratovanje u Ukrajini, nažalost, postoji trim. Kožni Ukrajinac, koji zna daleko od epicentra vojnih okruga, osjeća veliki stres. Srce je stegnuto, ako se začudite strašnim fotografijama iz Bučija, Černihiva, Mariupolja i drugih mjesta i sela, koje su okupatori minirali.

 Sami biste se mogli sjetiti apsolutno različitih reakcija: ljutnje, suza ili praznine u sredini. Mnogi od nas, nakon što su proširili fotografije svojih društvenih mreža, jedan su od tri načina da pokažu vlastiti svijet.

 Prote, ovaj način daleko nije pogodan za sve, a u nekim slučajevima može biti i traumatičan za vaše najmilije.

Kakva je trauma rekord i koje strategije možete osvojiti da dođete do vas nakon šokantne vijesti? Psiholozi su rekli Centru za psihologiju o tome i razvoju "Kyivsky Dvorika".

Psihološke traume možete odnijeti ne samo zbog neprekidnog sudjelovanja u ekstremnim uvjetima.

Ozljeda je svjedok koji izaziva emocionalni trag u tragediji ili prijašnjoj ozljedi. Na primjer, slučajno ste izišli iz svog rodnog mjesta kroz rat i sada, navit, na sigurnom, ne možete mirno čuvati uništenje drugih mjesta.

Potvrda o ozljedi može se nazvati rozpach, pa i gniv / istockphoto.com

Što potvrda označava ozljedu?

•  Nakon pregleda šokantnih snimaka ili vijesti, jasno pokazujete što se moglo dogoditi vama ili vašim najdražima. Fantazije su stvarne, pozivaju na strah, tjeskobu, kamp, ​​blizu napada panike.
•  Bezporadnist i smeće zbog nemogućnosti pomoći unesrećenima, inače ih u žurbi spasiti. Krivnja za one koji su preživjeli.

• Pečenje, neimovirno napeta ljutnja, mríí̈ o platformi, bazhannya troshchit govor.

•  Nezaustavljivo mirno i prazno. Tragovi traume mogu vas uhvatiti ne odmah, ali nakon određenog sata vidjet ćete tjeskobu, fobije, nametljive misli, pohlepne snove.

Kakav posao, kako imate potvrdu o ozljedi

Istodobno, psiholozi često postavljaju takav zahtjev: "Imam fotografiju od Buchija i ne znam kako živjeti daleko." Što možete učiniti u takvoj situaciji?

•  Molimo ne otvarajte sve fotografije na svojim posebnim stranicama. Kao da niste glasnogovornik medija, nego javna osoba, kao način da pogledate vijesti. Vjerujte, znate potpise na velikom broju javnosti. Kao da je smrad već otpuhao šokantne pucnje i odnio traumu, po njihovim se postupcima vidi učinak. Yakshcho ní - vaš vlastiti dodatak može postati prava točka za druge u noći.

•  Pričajte sami sa sobom o budućnosti - ako pobijedite, možete brzo popiti šok sadržaj na svojoj strani i ponovno proći cijeli život.

Za izražavanje emocija:

•  Pišite o svojim osjećajima na društvenim mrežama, razgovarajte s prijateljima. Transformirajte svoje emocije: u isto vrijeme boli i zastrašujuće, ali prihvatimo bol, ponosni smo na ZSU, zbog otpornosti ukrajinskog naroda. Preživjet ćemo rat, slagat ćemo se s nama.

• Pogodite sami o činjenicama: ZSU je prešao ofenzivu, cijeli svijet nam pomaže. Tse ne pretvaraju mrtve, ali neprijatelj će se zauzeti za svoje postupke.

• Pretvorite svoj račun u akciju: uključite se u volontiranje ili će biti jednokratni. Prosipajući svoje emocije kroz zavarivanje na društvenim mrežama (ne s Ukrajincima, moramo probati zajedno), pripremite ga ukusno za obranu, susidence, sims, prijatelje.

Pročitat ćete i sljedeće:

Kako prestati jesti pod stresom: top 5 načina da se saberete