Kako pomoći djetetu kada se boji? Psihologinja Svetlana Roiz podijelila je prakse koje će vam pomoći da se nosite sa strahom
Zbog rata u Ukrajini, tema strahova kod djece svih dobnih skupina sada je zaoštrena. Stres je izazvao činjenicu da je dijete moglo dugo proći u svojoj "dobnoj normi". Psihologinja Svetlana Roiz podijelila je jednostavne prakse koje će djetetu pomoći da prevlada strah. Mogu ih koristiti i odrasli. Dakle, ako se vaše dijete boji, trebate...
1. Pozovite ga da zamisli da se oko njega nalazi svjetleća kugla. Dlanovima (pantomimom) gradimo granice oko sebe. Sve što plaši ostaje iza ove lopte. Sastoji se od vaše vlastite snage i naše ljubavi.
2. Ponudite nam da čvrsto stisnete ruku. Reći – imate toliko snage koja će vam pomoći da se nosite sa svakim strahom.
3. Vraćamo djetetu osjećaj "struje" - molimo vas da dotaknete nekoliko predmeta koji se razlikuju po teksturi i temperaturi, pronađete 2-3 predmeta zelena boja (zelena se doživljava kao mirna, sigurna), pijte vodu, recite "brrrrrrr", učinite nešto smiješno roditi.
4. Rukama odgurnite strašnu sliku - zvukom je odbacite od sebe.
5. Protrljajte dlanove, stavite ih na bubrege, protrljajte dlanove, stavite ih na rebra, zatim protrljajte dlanove i tapkajte po tijelu kao da udarate po tepihu.
6. Naučite svoje dijete - da ima "čarobni gumb" koji pomaže da se nosi sa strahom - nalazi se između malog prsta i prstenjaka.
7. Zamislite da smanjimo strašno - na takvu veličinu da se možete stisnuti u šaku, sakriti u kutiju šibica
8. Vičite iz sveg glasa: „Strah, odlazi! Ne bojim te se!"
9. Dodajte neki smiješan detalj na zastrašujuću sliku (na primjer, na sliku zle osobe - luk, ili ogromne slonove uši, ili citate piletine)
Pomaže u smirivanju čitanja knjiga
10. Ako je dijete uplašeno slikom koju je vidjelo u crtiću - filmu - slikom strašnog događaja - zamislite da tu sliku šaljemo natrag u crtić. U svijetu crtića, video. Pljeskamo rukama, kao da ponovno "pečatimo" ovu sliku u crtiću. Možete predložiti - u mašti da ovu sliku izbrišete elastičnom trakom.
Ako se dijete uplašilo lošim snom - nakon buđenja, poput redatelja - mijenjamo radnju
11. Ako se dijete uplašilo zvuka - masirajte uši, obavezno recite - to je bio zvuk (takav)... Sve je već uspjelo. sigurni smo.
12. Zamislite da smanjimo strah i stavimo ga u sef. Sef zatvaramo bravom, vežemo ga lancem, užetom i šaljemo negdje na daleki planet ili pod zemlju ili ocean.
Nemojte ismijavati djetetov strah, zagrlite ga i recite mu da ga razumijete
Kako podržati dijete kad se boji
Kad dijete kaže da se boji, najveći strah mu je da neće biti prihvaćeno, ismijano. Najnevjerojatniji strah doživljavamo kao stvaran - on je u stvarnosti djeteta. i pomoći djetetu bez obezvređivanja njegovih osjećaja. Ako joj kažemo – nema razloga za brigu – neće se prestati bojati. Ostat će sama sa strahom
Svaka teška situacija može postati most za intimnost.
Algoritam:
- Podrška: Umjesto riječi – super si, nemaš se čega bojati (ove riječi su racionalne, zvuče kao deprecijacija) – izgledaš uplašeno. Vidim da se bojiš.
- Blizina: s tobom sam (možeš reći riječima koje možeš zagrliti, podići, primiti za ruku) čega se bojiš? - važno nam je da dijete od općeg "bojim se" pređe na specifično
Bojim se mraka, bojim se da će me napasti čudovišta, bojim se da ću se izgubiti
Kada znamo što točno plaši dijete, možemo odabrati način transformacije.
- Normalizacija: Znate, u vašim godinama sam se bojao, a i sada se ponekad bojim. Ovo što se trenutno događa je stvarno zastrašujuće. Znam sigurno da se možemo nositi s tim. S vama možemo:
- Transformacija: (specifične radnje i prakse) (koje su već gore).
Također će vas zanimati čitanje:
Čega se vaše dijete boji: straha djece različite dobi
Noćni strahovi kod djece: kako pomoći
