Kako naučiti „ne uzeti sve do srca”?

Negativne misli, emocije i stres dovesti do činjenice da se osjećamo još gore. hipertenzija, Depresija i glavobolja - i to nije iscrpan popis problema s kojima se suočavaju osjetljivih ljudi.

Psiholozi savjetuju da preuzmu odgovornost za svoje stanje uma i početi raditi na sebi kako bi život lakšim i ugodnijim.

1. Da se ne grditi zbog njegove emocionalnosti.

Imate pravo na emocije i njihovo izražavanje. Osim toga, važno je zvati pik pik, prepoznati svoju visoku emocionalnost i adekvatno gledati na stvari. To vam ta iskustva? Da li ste dobili od njih neke koristi ili uslugu? Mislim na tebe oko kada ste sami voziti tako?

Praksa pokazuje da čovjek ne postane žarište pozornosti obitelji i prijatelja, kad je loše.

I sa svojom glavoboljom on mora nositi sami. Dakle, od prekomjerne emotivnost nema koristi.

2. Razmislite o posljedicama njihovog ponašanja.

Iskustva ne dopuštaju da djeluje i analizirati, ti si samo gubit svoje vrijeme, ali može ga potrošiti na korisne stvari.

Snažne emocije čine nas gotovo nesposoban.

3. Saznajte kako da se zaustavi na vrijeme.

Recite sebi: „Stani! Ništa strašno nije dogodilo „, kad vidite da su spremni upasti u izljev bijesa ili plakati.

Ima li nešto što ne može preživjeti? Vi ste zdravi, puni energije i problema na poslu nakon šest mjeseci nećete ni sjećati.

4. Pogledajte situaciju sa svih strana!

Naš mozak je u stanju proizvoditi stotine ideja, što je najvažnije, dati mu motivaciju. Umjesto histerije, ima za cilj da se s izlazom. Ova vrsta refleksije i mira, i neka dostojanstven izlaz iz situacije.

Također ćete biti zanimljiv za čitanje, Kako izaći iz stresa?