Čini se da su problemi imaju tendenciju da se privlače jedni druge i izvatkom ogroman gruda snijega. Kako se nositi kad gotovo sve odjednom postane loše?
1. Ne brinite o tome što se ne može utjecati
Postoji puno stvari koje ne mogu promijeniti - na prirodu svojih roditelja na međunarodnu političku situaciju. Dok je u drugom slučaju - teoretska mogućnost je još uvijek tamo. Nemojte se usredotočiti na ono što se već dogodilo, ili gotovo desilo, biti realan.
2. Budite zahvalni za sve što imate
Ako čitate ovaj materijal, onda najvjerojatnije, vi ste na sigurnom mjestu i imate internet. Ako imate hranu, vodu, krov nad glavom, vi ste sigurno i barem relativno zdravi, imate rodbinu i ljude oko vas besplatno - onda ste sretna osoba i imati puno više od mnogih ljudi u Zemlja. Naravno, prilikom posjete očajavati zbog svojih vlastitih problema, najmanje od svega zabrinuti o tome što je problem na drugoj. Ali, ako ste naučili biti zahvalni za ono što imate, tada mnoge stvari postati nije toliko važno i da će doživjeti lakše.
3. Crtanje lekcije iz situacije
Ako vaš volio jedan je izdao, otkaz ili drugih problema došlo - to mora biti miran analizirati, izolirati svoje pogreške i izvući zaključke za budućnost da više ne spadaju u takva situacija. Nitko nije imun na greške, važno je znati kada ustati i krenuti dalje, ne odustajem.
4. Nemojte pokušati napraviti sretan onaj tko ne želi
Kada se sve oko vas postoje ljudi koji stalno žale života, kako bi vidjeli sve negativne - i ne učiniti ništa promijeniti situaciju, onda ne uzeti njihove riječi i brige za srce. Možete reći, dati savjet, skrenuti pozornost ljudi na pozitivne, ali ako ne profesionalni psiholog, a ne pacijent ispred vas - pokušajte ga i promijeniti smjer promijeniti mislio nemoguće. Držite unutarnju ravnotežu i idu svojim putem.
5. ići dalje
Većina problema koji se čine tragedija - to je samo faza u mom životu, ali ne i sve života. Razvod, smrt voljene osobe, otkaz, dug, nedostatak razumijevanja drugih, uzimajući u sramotnu situaciju - to je stvarno teško proći, ali je moguće. Ako osjećate da je odmor, odmor ili samo svježi zrak ne bi li očistiti glavu i sam uzeti u ruke, konzultirati terapeuta.
6. Mislite racionalno
Jedina stvar da ljudi zapravo ne može promijeniti - to je smrt. Za sve ostalo, dovoljno da se okupe svoje misli, izgraditi jasan plan akcije i ne paničariti. Ne ustručavajte se pitati za pomoć, ne skočiti veća od njegove glave. Nastavite polako i promišljeno, uzimajući u obzir pogreške iz prošlosti.
7. Ne pogoršati situaciju
Što bi ti bez obzira na sve - ne treba kršiti zakon ili na bilo koji način štete sebi i drugima. Bolje za to jednostavno neće biti, ali problem je stvarno u opasnosti da postane tvrdoglav. Da bi se jedino može biti od pomoći - ali ne povlače u sebe, iznova i iznova u mojoj glavi pomicanje filma, samo slušati tužne glazbe i gledanje filmova samo tužne, tražiti utjehu u alkoholu ili druge štetne navike. Mnogo bolje se nose sa stresom i da „čisti” mozak pomaže u sportu. Aktivni trening u teretani će vas jači, ne samo fizički, nego i duhovno.
Vi ćete biti zainteresirani da znaju Izrazite vježbe psiholozi za opuštanje.
