Kraj zime početka proljeća - vrijeme kada su svi akumulirani jesen-ljetne vitamin rezerve u tijelu je gotovo iscrpljena prije nove sezone još daleko, ali hibernated voće i povrće pravila vitamina nije onoliko koliko bismo željeli, jer vrijeme - najgore neprijatelj.
Osim toga, dnevno svjetlo u zimi je poznato, znatno je smanjena, pa iz tog razloga, smanjena fizička aktivnost i ljudski.
To je u ovom trenutku, mnogi odrasli i djeca su aktivno počinje napreduje zimsko beriberi, koja se očituje takvim neugodnim simptomima kao što su:
• pukotine u kutovima usta;
• ranice u ustima;
• piling i iritacije kože, lomljive kose i noktiju;
• moguća pojava najmanji utjecaj modrice;
• vjerojatnost krvarenja zubnog mesa, kada četkanja;
• česte prehlade, u pratnji komplikacija;
• apatija, razdražljivost, kronični umor i pospanost;
• umanjena koncentracije.
Budući da je nedostatak vitamina - to je dijagnoza kao i svaka druga bolest, on treba liječenje. A budući da je uzrok beriberi - nedostatak vitamina i elemenata u tragovima, obnavljanje zbog nekoliko konkretnih preporuka, i to:
• Prvi korak je pažljivo razmotriti svoju prehranu, izbjegavajte bilo kakve prehrane, osim one koje su propisane od strane liječnika, kako bi ga kao pun, bogat vitaminima i elementi u tragovima;
• Hrana treba biti raznolika pokriti razne B vitamina - to bi trebao biti i mliječni proizvodi i meso i riba, i usjeve;
• Posebnu pozornost treba obratiti na proizvode koji sadrže ugljikohidrate, kao troškovi zima energije znatno brže nego u toploj sezoni (uglavnom razne žitarice);
• Također je potrebno napuniti blagotvorno masti dijeta, koja je u velikim količinama sadržan u avokado, crvene ribe, razna ulja i orašasti plodovi;
• Ako je moguće, smanjiti upotrebu šećera, budući da doprinosi smanjenom imunitet. Bolje je da ga zamijeniti s medom, sušeno voće i smrznutog bobičastog voća;
• Da li je potrebno piti dnevno za svoje tijelo vodom;
• važan dopuna pravom i hranjivih namirnica može biti multivitaminske komplekse, ali moraju se uzeti kao dodatak, a ne kao primarni izvor vitamina i minerala, a poželjno je da je pokupila od strane liječnika, budući je od prekomjerne vitamina je opasna kao njihovo nedostatak;
• Ne samo da prehrana igra važnu ulogu u liječenju i prevenciji nedostatka vitamina: fizičke aktivnosti, sjedeći život, kaljenje režima dana i dobru naviku u skladu s točnim datumom biorhythms - također ključ za zdrav rad Tijelo.
