Vjerojatno mnogi ljudi znaju da svakodnevna upotreba čiste vode ima blagotvoran učinak na naše tijelo. Ali postoji mišljenje da zimi našem tijelu nije potrebno toliko tekućine kao u vrućoj sezoni.
Kako dobro, i koliko vode popiti? Upoznajmo se s osnovnim pravilima i saznajmo pouzdanost informacija o prednostima velikih količina popijene tekućine.
1. Najvažnije pravilo: piti puno vode je štetno, a malo je opasno.
2. Mnogi tvrde da osoba treba konzumirati oko 2,5 litre tekućine. Ali ova se brojka uzima u obzir ne samo iz čaša čiste vode, već i iz svih prehrambenih proizvoda.
3. Nema smisla prisiljavati se da pijete vodu. Najvažniji pokazatelj kada treba piti je žeđ.
4.Pijenje previše vode dodatno je opterećenje za kardiovaskularni sustav i bubrege. Višak ili nedostatak tekućine remeti krvni tlak.
5. Znanstvenici su to dokazali piti vodu uz obrokemoguće, ali u malim količinama.
6.Kad ste žedni, trebali biste piti vodu. Sok, čaj, kava, mlijeko – nisu zamjena za čistu vodu za piće.
7. Voda ne pomaže da se riješite viška kilograma. Jednostavno potiče bolji metabolizam, a neophodan je jednako kao i pravilna prehrana.
8. Suha koža je nedostatak vitamina A ili fiziološka osobina osobe. Iako mnogi vjeruju da je suha koža znak nedostatka vode u organizmu.
9. Mišljenje da zimi tijelo treba manje vode je pogrešno. U bilo koje godišnje doba, osoba mora koristiti čistu vodu, samo ljeti to treba učiniti češće.
10. Korisno je jutro započeti čašom čistog vola. Tako se tijelo lakše probudi i normalizira metabolizam.
11.Tijekom bolesti morate piti vodu često iu malim obrocima. Također je važno da temperatura tekućine bude bliska tjelesnoj temperaturi. Tako će se brže apsorbirati, a tijelo neće gubiti energiju na zagrijavanje.
Voda je bitan element za održavanje zdravlja i mladosti tijela. No, treba je trošiti mudro i ne treba se pridržavati strogih pravila u vezi s količinama, jer svaka osoba treba različitu dnevnu dozu vode.
Zanimat će vas 9 situacija u kojima je apsolutno nemoguće piti vodu
