5 najviše korisne proizvode za trudnice

Doista, u razdoblju trudnoća žene trebaju uzeti u obzir ne samo okus kvalitete proizvoda, ali i na korist i štetu koja može donijeti dijete. Rodbina i prijatelji se savjetuje da imaju jednu, liječnici - više, i želim treći. Ne čudi da mnoge žene bojati pitanje: „Što su najkorisniji proizvodi za trudnice”.

mrkve

Najkorisniji povrća tijekom trudnoće. Mrkva potiče bolje funkcioniranje probavnog trakta. On sadrži veliki broj karotena, vitamin E, C, vitamine B skupine, R i RR. Sve ove hranjive tvari pomažu u formiranju organa djeteta. Jedini kontraindikacija za ovu povrća - čir na želucu, problemi s pankreasa i gastrointestinalnog bilo upale.

Bugarski papar

Ima ljekovita svojstva, što pomaže da se poboljša stanje sluznicu te jača krvne žile. Hranjive tvari koje se nalaze u papar jačanje kostiju i pomažu trudnici u formiranju kostiju bebe. Vitamine C, E, PP i P koje su prisutne u tom povrća poboljšati stanje kože. I eterična ulja, proteina i beta-karoten povećati razinu imuniteta žena čekanja za dijete.

špinat

Ovo povrće bogato je folnom kiselinom (vitamin A, B9 i E), koji pomaže u sprečavanju pobačaja trudnicu, nositi s toksemije u prvom tromjesečju, što smanjuje vjerojatnost anemije razvija i štiti fetus od razvoja odstupanja.

rajčica

Vrlo niske kalorijske i bogata rajčica sadrži likopen, koji je jedinstven antioksidans i štiti stanice od djelovanja slobodnih radikala.

banana

Unatoč kalorija voća i količini škroba, koji se nalazi u njemu, liječnici ne preporučuju da ga se odrekne. Banana sadrži najkorisniji za fetus elemenata: cinka i kalija. Cink pomaže u izgradnji imunološkog sustava djeteta, i kalij - kardiovaskularni sustav.

opoziv

• Rajčica za dojilje: jesti ili ne?
• Rajčica, krumpir, paprika: kako ih jesti s velikim zdravstvenim prednostima?