🌺 Žene se boje menopauze. Uostalom, u stvari - to je prvi znak starosti, a nitko ne želi postati bespomoćan, mlohav, u nedostatku života.
Pokušajte ga liječiti filozofski: Ako želite živjeti sretno do kraja života morati proći kroz menopauzu, a po mogućnosti s minimalnim gubicima.
🌺 Kako se pripremiti za ovo teško razdoblje?
🌺 najvažnija stvar - da bi ispravan složeni sastav tijela. Ne dopustite da umre mišićne mase, jer su mišići - je mladić.
Dobro razvijene biceps, triceps i druge četvorci nam pomoći dugo vremena da budu zdravi i puni energije. Zašto?
U radu mišićne mase izgara veliku količinu upalnih čimbenika i oksidansi hormona stresa koji ubrzati naš starenja. Ako svaki dan čučanj push-up, ili na neki drugi način prisiliti mišiće na posao, metabolizam je na visokoj razini.
Ako potez će biti jednom tjedno - čudo se nije dogodilo.
Sada, čak i vrlo mladi ljudi razvijaju atrofije -atroficheskoe degenerativne promjene u skeletnim mišićima, što je rezultiralo u mišićne mase i snage je postupan gubitak.
Ovdje je nemoguće izbjeći.
🌺 zajedno s Vijećem za pomicanje ruku pod ruku savjet je jesti pravu. U odrasloj dobi, trebate jesti puno proteina, i biti sigurni da žvakati dobro. Tijekom godina, naš enzimski sustav slabi, a tijelo morati raditi teže probavlja hranu. Žvakanje pomaže apsorpciju puno bolje od mnogih ljekarničkih enzima.
nastavlja se
