Ljeto - vrijeme blagdana, bikini i vitkim nogama! Stoga, ako niste izgubili težinu za odmor, nudimo vam ukusni ljetni dijeta koja samo tjedan dana će vam pomoći donijeti lik u redu. Kako izgubiti težinu u 7 dana bez štete za zdravlje?
Sada sezoni povrće, voće, bobice, tržišta su pune mirisnog voća, tako da trebate izgubiti težinu s zdravlje. Pokušajte voća i povrća dijeta, zahvaljujući kojima je moguće izgubiti težinu od 5 kg u samo jednom tjednu. Rezultat će vas molim jako puno!
Kao ljetna dijeta?
Vlakna, koja uključuje svježe povrće i voće, savršeno čisti crijeva i Ona prikazuje tijelo od toksina. Time se poboljšava metabolizam, koža postaje zdrava i elastična. Povrće - je najkorisniji način za čišćenje i mršavljenje, oni zasititi naša tijela korisne vitamine i minerale, plodovi sadrže tvari koje pomažu sagorijevanje masnoća i mliječni proizvodi - obogaćuju tijelo proteina, tako da štete zdravlju takve prehrane nije nosi.
U to vrijeme, prehrane i odustati sol šećer, Napunite salata sa sokom od limuna, začine i ribanog đumbira - to je velika ubrzava metabolizam.
Također ogranichte previše slatko voće: banane, breskve, grožđe, ali možete dodati na svoj način ishrane sušenog voća, kao što su marelice suhe šljive ilm. Dakle, kako izgubiti težinu brzo?Ljeto izbornici dijeta
Povrća dnevno. Danas možete jesti bilo sirovo povrće u salatama. To može biti krastavci, rajčica, paprike i ostalo povrće po vašem izboru. Promatrati pitke režim i dan piti 2 litre vode.
Dan voća.Ovaj dan dozvoljeno sve voće osim banana. Podijeliti povrće za 4-5 prijeme, ali tako da se glavni dio činili u prvoj polovici dana. Ako se osjećate jako gladni, popijte čašu nemasnog jogurta, nemojte zaboraviti na vodu.
Dan Berry. Jagode, maline, borovnice, ribizle... Da li si bobica smoothie sa vodom i ledom i pića tijekom dana ili jesti bobice s razlogom.
Fermentirano mlijeko dnevno.Na dan 1. litre dopušteno piti bilo fermentiranih mliječnih izbor proizvoda: kefir, ryazhanka, jogurta i 200 grama nemasnog svježeg sira s 1 žličica med. Ne zaboravite piti vodu!
Povrća dnevno.Danas možete jesti pečena ili kuhana povrća, može se čak i pečeni krumpir s malo soli i maslinovog ulja.
Multifruit dan. Dopušteno bobice, marelice i suho voće i čaša nemasnog jogurta i nezaslađen čaj s limunom.
Sok dnevno.Ovaj dan je najteže, jer je tijekom dana dopušteno samo sokove: naranče, jabuke ili grejpa, osim da ne postoji ništa više ne mogu.
Ako idete iz prehrane postupno, ne odmah navaliti na kolače i sladoled, težina je dobre brave i neće se ponovno vratiti na svoje simetričan bedra i struk. Nakon završetka prehrani, vole mliječne proizvode, zatim postupno dodajte u prehrani žitarica, meso i riba mogu biti uključeni u izborniku za samo 5 dana iz prehrane.
I ne zaboravite glavnu tajnu: zadnji obrok bi trebao biti oko 5 sati prije spavanja, onda nikada nećete morati boriti s viškom težine. Ostati zdrav!
A vi ćete biti zainteresirani da znaju da je neki slatkiši se mogu jesti na PP
