Mnoge žene se žale da nakon dojenja, dojke gubi svoj oblik i sag. Je li moguće vratiti na oblik i veličinu grudi nakon razdoblja laktacije bez operacije?
Oblik dojke u razdoblju nakon poroda najviše pate, a to se gotovo nikad ne ovisi o njegovoj veličini. U vrijeme kada je žena nosi dijete u njenom tijelu je pravi hormonska eksplozija, utječu na stanje i izgled grudi. Čak i vlasnici nisu jako bujne oblike grudi postaje 1,5-2 veličine veće, gledajući ga više zaobljena i elastična. No, nakon nekog vremena gubi svoju privlačnost zbog činjenice da su mliječne žlijezde, otečene tijekom trudnoće, dramatično gube svoje dimenzije, za razliku od razvučenog kože, koja je teško dovoljno da se oporavi njegova početna parametri. Masno tkivo koje podupire grudi prije trudnoće, kao i iscrpljena tijekom hranjenja, tako da je učinak progib grudi.
Unatoč svim neizbježnim fiziološke procese koji se javljaju u žena tijekom i nakon trudnoće, nemojte se ljutiti i mislim da bi bilo nemoguće da se vrate u svoje bivše obrazac. Posebno, u svakom slučaju ne odustaju dojenja u korist održavanja svojih ranijih oblika.
Ako slijedite nekoliko jednostavnih pravila, možete lako oporaviti grudi za kratko vrijeme nakon razdoblja dojenja.
Smatra se da se dojke može se pumpati kroz pojačanu fizičku aktivnost. Naime, uz pomoć određenih vježbi može poboljšati cirkulaciju krvi, pomaže vratiti vezivno tkivo oko grudi, koji također imaju pozitivan utjecaj na njezin oporavak.
Briga za dojenje nijenužnost tijekom trudnoće
- Nosite elastičnu grudnjak izrađeni od prirodnih materijala,bez sjemena, dobro podržan grudi. Osim toga, preporuča se nositi i danju i noću, kako bi se izbjeglo istezanje elastične tkanine.
- Da li redovite grudi masažaKoje se mogu obavljati ručno ili mlazom vode, kružnim pokretima.
- Uzmi kontrast tušKroz koje će poboljšati cirkulaciju krvi u tkivu dojke. Važno je ne dirati bradavicu, a halo zonu oko njih, jer to može izazvati povišen ton maternice.
- Vlaže i hrane kožu dojke uz pomoć posebno dizajniranih kreme ili koriste ulja koja sadrže u svom sastavu vitamina E.
Tu su i određena pravila i pomoći vratiti oblik grudi nakon poroda
Ispravan proces pumpanja mlijeka u budućnosti će pomoći da se brzo vratiti oblik grudi. Za razliku od preporuka naših baka, u našem vremenu živce „do posljednje kapi” nije samo preporučuje, ali i zabranjena. Stvar je u tome što više žena se izdojiti, više norma je u pitanju slijedeći obrok.
U stvari, sama priroda laži „isporuke” Upravo taj iznos mlijeka po potrebi za svoje dijete. Inače giperlaktatsiya može dogoditi, što doprinosi daljnje istezanje kože dojke, a što je rezultiralo u svojoj deformacije.
Nosi grudnjak za njegu Žene, kao i posebna odjeća za trudnice, će spasiti od daljnjeg rastezanja kože i vezivnog tkiva, koji je neophodan za normalan rekonstrukciju dojke nakon grudi.
pravilna prehranaTo doprinosi ne samo do brzog i prirodne regeneracije težine nakon poroda, ali ona također pomaže vratiti oblik grudi. Uz pomoć uravnotežene prehrane proizlazi višak tekućine iz tijela, i tako on dobiva sve esencijalne vitamine i minerale koji podržavaju ukupni ton, koji se ne može, ali odražavaju na stanje kože.
Važno je zapamtiti da je previše soli unos negativno utječe na stanje i oblik grudi, kao i zbog njegova pretjerana korištenje jačih vezivnog tkiva se pruži, zbog nakupljanja viška tekućine, a to se ne odnosi samo na prsima, ali i cijelo tijelo. Također je potrebno koristiti što je više moguće proizvode koji sadrže kolagen, koji će pomoći u tkivo dojke da se oporavi brže.
vježba stresumjereno je važno i za vrijeme trudnoće i nakon toga. Uz to poboljšava cirkulaciju krvi, obnavljanje vezivnog tkiva. Prednost treba dati ili joge ili osnovni push-up, koji će također pozitivno utjecati na oporavak oblika dojke nakon poroda i dojenja.
Također budite sigurni da pitati o Zašto je važna noć hranjenja i kako to može utjecati na grudi
