Za neke ljude yoga (u sanskrtu - jedinstvu, jedinstvu, fuzija) - duhovno savršenstvo, za druge - religioznog i filozofskog učenja. Međutim, uz gore, to je i odlična prilika za poboljšanje zdravlja, jačaju tijelo, a time postaju skladan i sretan osobnost.
Primjer za to su poznate osobe koje prakticiraju yogu nije prva godina. Na primjer, Madonna kaže da je zahvaljujući jogi, to je sada u potrazi bolje nego prije 20 godina. I Sting, koji je posjetio prvu yoga class 1980. (gdje je, usput, unatoč izvrsnoj fizičkoj kondiciji, i nije mogao učiniti pola asana vježbe) sada su uveli pravilo za sve članove njegovog tima pred koncert vježbanje pojedinca vježbe.
Lady Gaga je priznala da joj je joga izliječio od mnogih bolesti, uključujući anoreksije i bulimije, a također pokupila invalidska kolica nakon prijeloma kuka. George Clooney kaže da je „Joga -. Pravo vrste ljudske djelatnosti, koji dolazi u drugoj ili čak trećoj fazi svog života” No, Demi Moore je tako uspješan u tom praksom da čak razmišlja da se baci film i otvoriti studio.
Zapravo, sve gore navedeno je kako bi se osiguralo da se trudnoća - nije razlog da se baci jogu ili ne da se s njom. Osim toga, trudnoća - dobro vrijeme za praksu joge ne samo da može postići svoj unutarnji sklad, ali apsolutno normalno da zdravo dijete. A sve zato što:
• pomoću joge može poboljšati cirkulaciju krvi, čime se zasićenje tijela s kisikom na 30-40% veća od normalne, bitno da fetus, čime se eliminira, hipoksija, nepopravljive posljedice ispunjen s daljnjim razvojem dijete;
• Za razliku od bilo koje druge vrste fizičkog treninga (oblikovanje, ples, aerobic), gdje je naglasak stavljen na jačanje mišića, joga To je opuštajuće i blagotvorno djelovanje na stanje svih organa, dok je još gori od viška masnoće i sprečavanje porasta tjelesne težine tijelo;
• u drugom stanju obično se događa tako neugodnost kao zatvor zbog činjenice da raste maternica pritišće crijeva zid, ometajući njezin prirodni proces. Putem joge, tonirana tijelo peristaltiku i lako se nositi s ovim problemom;
• Mnoge vježbe u yogi su usmjerene na prevenciju i liječenje hemoroida, koji se često javlja tijekom trudnoće zbog sjedilačkog načina života, čime se uzrokuje stagnaciju krvi u zdjelici;
• vježbe disanja - sastavni dio u klasama yoga. To je ta praksa može olakšati trudnoću iz trovanje trudna i da će naučiti kontrolirati svoje disanje tijekom poroda;
• Koristite mekanu, strije, koji je trenirao jogu, budući mame će se osjećati tijekom poroda. Oni omogućuju održavanje elastičnosti kože i spriječiti takvu neugodnu činjenicu što su vaginalni suza i perineum;
• oticanje nogu, proširene vene i utrnulost ekstremiteta - broj jedan problem u trudnoći. Ovdje joga ponovno doći do spašavanja. To je bio njezin posebne vježbe kako bi se dobili osloboditi od tih neugodnih simptoma ili ih čak i spriječiti, ako se počnemo baviti s prvog tromjesečja.
Međutim, sa svim očitim prednostima yoga, preporučujemo da slušati svoje tijelo, kao u razredu u svakom slučaju ne bi trebalo biti nelagodu i bol. Ako se takvi osjećaji, klase treba odmah prekinuti.
Budite posebno oprezni u prvih 12-14 tjedana trudnoće. Oni su najkritičniji zbog činjenice da je tijelo hormonalne promjene, tako da program obuke treba biti što Soft. Najbolje od svega, ako vas to će razviti trener, pod budnim nadzorom od kojih ćete moći uspješno nositi s cijelom razdoblju „zanimljive situacije.”
