U životu jedne žene dolazi vrijeme kada tijelo počinje preurediti u različitom ritmu života, priprema za menopauzu. Svaka žena to razdoblje dolazi individualno: netko - nakon 50 godina, a netko i 35... Što se može učiniti kako bi se simptomi menopauze najlakše?
Restrukturiranje tijela odvija se postepeno, „menopauza” na grčkom znači „ljestve” žensko tijelo, kao da koraci, iz godine u godinu, mijenja i obnovljena igrati na druge Pravila. Važno je razumjeti da svaka žena nosi menopauzi drugačije. A ako neki će dati mnoge od samih simptoma, a ne brini, neke, u stvari, nositi svi dovoljno ozbiljno i strah. Kako prestati osjećati strah? Nije potrebno paničariti, jer postoji mnogo načina za ublažavanje ženin stanje u ovom trenutku.
1. Tijekom tog perioda, žena može početi debljanje, tako da je potrebno pažljivo pregledati svoje izbornike, što Dijeta kao uravnotežen i raznolik. Prvo, to će vam pomoći zadržati težina je normalna, a kao drugo, tijelo će se puniti esencijalne vitamine i minerale. Ako tijelo nije dopoluchaet ugljikohidrata, prijeti najviše umor, nedostatak energije i čestim promjenama raspoloženja. Uz nedostatak masti u tijelu se poremeti metabolizam. U slučaju nedostatka kalcija, kosti i zubi počinju da se više krhki.
2. Za jednostavnost simptome menopauze treba voditi aktivan stil života. To možete učiniti yoga, plivanje, trčanje, fitnes. Svaka vježba je blagotvoran učinak na žensko tijelo i smanjiti nastajanju bolesti. Posebne vježbe mogu čak biti smanjen na nulu prisilnog mokrenja.
3. Ako počne promatrati nesanica noću i kroničnog umora tijekom dana, ne treba odmah okrenuti na lijekove. Dosta pokušati uzeti adaptogena - posebno dizajnirane biljni lijekovi, poboljšati ukupnu ton tijela i borba protiv gubitka snage, s početkom u jutro. Također se preporučuje da se infuzija ginsenga koji obavlja iste funkcije za tijelo. Do večeri, poželjno je da se umirujuće biljne čajeve, poput matičnjaka, metvice, valerijane korijen, itd, kao i ne smijemo zanemariti da na svježem zraku prije odlaska na spavanje, oni također pomoći da biste dobili osloboditi od nesanica.
4. Ovdje većina žena tijekom potjere bol u prsima i, unatoč nedostatku vanjske promjene, ovaj simptom pruža dovoljno veliku nelagodu. Kako bi se smanjila bol, trebali biste odabrati najmanje grudnjak prešanja prsa. Također, u ovom slučaju, može pomoći smanjiti masaže nemir i hladne obloge.
5. Oslobodite mnoge simptome menopauze, oko razdražljivost, tearfulness, kao i suzbijanje i depresije, help vitamin kompleks. To se može koristiti kao posebno razvijenih za ovim vitaminom, a konvencionalnih sustava, koji uključuju vitamine i minerale.
6. Dobra pomoć u održavanju tijela u stabilnom stanju je usvajanje kontrast tuš u jutarnjim satima, ili koji su spremni, zalivši ledenu vodu.
7. Mnoge žene smatraju da je seks završava s početka menopauze. To je duboko pogrešna pogled, kao redoviti seks Isto tako povoljno utječe na žensko tijelo, smanjuje djelovanje plime i drugih srodnih neugodnih simptoma.
8. Opasan navike pogoršati stanje ženskog organizma u cjelini, a menopauze posebno. Stoga je potrebno da se oprostim što je prije moguće s njima.
9. Ako se nelagoda je vaginalna suhoća, to se može suzbijati primjenom hormonskih gelovi, masti ili čepići usmjerenih eliminaciji. Koji lijek je najprikladnija može se riješiti samo od strane liječnika, tako da se ne bave same imenovanja.
10. Samo za smanjenje simptoma menopauze, liječnici mogu propisati hormonska terapija, ali budući da ti lijekovi imaju brojne kontraindikacije, te ih se strogo zabranjeno.
Budite sigurni da pitati,kako pratiti zdravlje grudi.
Fotografija na članak: istockphoto.com
