Ljut tempo modernog života nas dovodi do kroničnog nedostatka sna i stalnog umora. Slabo zdravlje doprinijeti stresu, sjedilački način života i nedostatak sna, kao i sivo hladno vrijeme vani. Kao rezultat toga, osjećamo se kao „iscijeđenog limuna”. Ipak, imajte na umu da li na povezanu dnevna pospanost i slabost objektivnih razloga, pa čak i nakon razumnog noćnog odmora, ako se osjećate jako spava tijekom dana?
Liječnici sa Sveučilišta u Washingtonu proveo je istraživanje i zaključio da dnevne pospanosti pokazuje predispozicije za ozbiljne bolesti - Alzheimerova bolest, kaže mjerodavan izvor MedPage Danas.
U studiji, istraživači prati fitness trackere aktivnosti za taj dan 189 pacijenata mlađih od 66 godina. Pokazalo se da osobe s amiloidnim plakovima svojstvenih ranoj fazi Alzheimerove bolesti, koji je u primarnoj fazi nema simptome, spavati loše noću i iskustvo dnevne pospanosti.
Ranije, o opasnostima od dugog popodnevnog odmora somnologija rekao je profesor Matthew Walker sa Sveučilišta u Kaliforniji. Po njegovom mišljenju, pomoći će se nositi s umorom ne više od 40-50 minuta dnevno snova. Prekoračenje norme dovodi do osjećaja slabosti, nesanice i nedostatka sna noću. U tom slučaju, idealno vrijeme za opuštanje tijekom dana je 15.00 sati, jer u to vrijeme smanjuje performanse i smanjuje intenzitet bioloških procesa u tijelu.
Također, liječnici su podsjetili na važnost poštivanja režima dana. Poremećaj biološkog sata dovesti do problema sa spavanjem, nesanica, i kao rezultat - zdravstveni problemi.
I budite sigurni da naučiti i pokušati zamisliti jedinstvenu metodu indijske joge, koji će vam omogućiti da zaspati točno 1 minutu.
