Endokrinolog s 24 godine iskustva - o važnosti dopamina i endorfina u našem životu
Za našu sreću zaslužna su 4 hormona – serotonin, dopamin, endorfin i oksitocin. Koja je razlika između njih i kako naučiti upravljati njima?
Hormoni sreće su proteinske prirode i pripadaju neurotransmiterima ili neurotransmiterima, odnosno prenose impulse ili signale duž živčanih debla. Možemo reći da preko njih živčano tkivo komunicira s cijelim tijelom.
Endorfin: ublažava bol
Najpoznatija molekula sreće je endorfina. Proizvodi se u samom tijelu i djeluje na takozvane opioidne receptore (oni su u našem tijelu) i time nas oslobađa boli kada se za to ukaže potreba. Na iste receptore djeluju i lijekovi (ovdje je sve jasno) i anesteziološka sredstva koja se koriste u medicini.
Pod kojim uvjetima dobivamo endorfine? Na primjer, kada razmišljate o umjetničkim djelima, gledate svoje omiljene filmove, tijekom seksa, pa čak i nakon dobre tjelesne aktivnosti. Postoji izraz kao "runner's high" - ljudi vole trčati jer to izaziva zadovoljstvo.
Priroda koristi ovaj hormon kako bi naš život učinila podnošljivim. Primjerice, u trećem tromjesečju trudnoće, kada je ženi sve teže nositi bebu, dolazi do naglog porasta sinteze endorfina.
Dopamin: hormonska muza
Oko dopamin Već sam više puta napisao, to je hormon koji je odgovoran za iščekivanje neke vrste radosti. Recimo, sreća je što završavate diplomski rad ili složeno računovodstveno izvješće, uskoro ćete vidjeti voljenu osobu itd.
Također se zove wellness hormon - uz nisku razinu sinteze dopamina, teško je zamisliti izvrsno zdravlje i, općenito, želju za ustajanjem s kauča. Od lošeg dopamina, na primjer, čak se i testosteron smanjuje – neizravno kroz smanjenje sinteze hormona LH.
Također se povezuje s pamćenjem i sposobnošću izgradnje asocijacija: na primjer, djeca uče abecedu povezujući slova sa životinjama ili pticama. Uz nizak dopamin, to može biti teško.
Dobar dopamin prati kreativnost, to je on - naša prava muza, a ne neke starogrčke djevojke u posteljini.
Sjećate li se pjesme Vysotskog "malo je pravih nasilnika, pa nema vođa"? Ovdje su svi nasilni - revolucionari, vođe, znatiželjne, znatiželjne i druge nemirne osobe - ljudi s visokim razinama dopamina, koji ne dopušta im da budu ravnodušni i vođeni.
Ako vaš prijatelj dođe do jakog veselja od cvijeta, čokolade i drugih ugodnih sitnica, onda ima dobar dopamin. On je taj koji vas tjera da tako reagirate na mala iznenađenja. Ali postoji loša strana: stalno stimuliranje centra za užitak može izazvati ovisnost. Tako, na primjer, postoji šopingholizam, čiji je uzrok poremećaj ili gubitak kontrole impulsa.
Kako god bilo, dopamin nas motivira na djelovanje i traženje zadovoljstva. Neću reći da je to loše, jer mnogi ljudi dobiju posebno uzbuđenje u poslu, brizi za voljene osobe itd.
Nastavit će se.
Ne dopustite da ostarite: imenovan je hormon koji nas čini boljim - samopouzdanijima, pametnijima i sretnijima
