Ako još ne padate u nesvijest od umora, a kosa vam je još uvijek na glavi, to nije znak zanemarivanja sna.
Ne želi vam se seksati
Prvi znak kroničnog nedostatka sna je situacija s trenutnim zaspanjem u krevetu. U isto vrijeme uopće ne razmišljate o seksu. A vi jednostavno ignorirate bilo kakvu ponudu svog partnera. Zapravo je ovo prirodna reakcija. Liječnici su sigurni da s kroničnim nedostatkom sna libido teži nuli, jer tijelo jednostavno nema snage da bilo što želi.
Brzo se isključite
Liječnici kažu da ako zaspite za manje od 5 minuta, ovo je vrlo alarmantno zvono. Prije svega, ovo govori o katastrofalnom nedostatku snage u vašem tijelu. Normalan je postupak kada zaspite za 8-10 minuta. Također ukazuje na nedostatak sna kada ne možete čitati, zaspati u transportu, a ponekad i na radnom mjestu. Ako ste stalno u ovom stanju, zališite dovoljno glukoze. Kronični nedostatak sna često prati izvrstan osjećaj gladi: posebno slatko. U takvim razdobljima ne možete se uskratiti, jer tijelu treba barem neka vrsta kompenzatora. Ovdje vrijedi napomenuti: hrana bi trebala biti izuzetno zdrava, s minimalnom količinom peciva i gaziranih pića.Probudite se s oteklinama
Redovita oteklina ujutro ukazuje na to da je vaše tijelo pod stalnim stresom. Pogotovo ako ih ipak nađete nakon dugog sna tijekom vikenda. Značajno je da s kroničnim nedostatkom sna ni kava ne pomaže: možete popiti barem litru, ali se i dalje ne možete probuditi. Ako ne spavate dovoljno, imunitet će vam postupno padati na 0. Usput, vitamini ne spašavaju ovu situaciju, jer nedostatak sna zahtijeva samo promjenu samog režima.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- 5 načina da poboljšate svoj san
- Čvrst san: kako naučiti dijete da samostalno zaspi
- Spavanje u toploj sobi štetno je za ljudsko zdravlje
