Prehrana i jelovnik za dijete od 1 godine

Za godinu dana dijete već jede ne samo pire krumpir, već i hranu u komadima. U tom se razdoblju formiraju prehrambene navike, stoga je vrlo važno da bebina ishrana bude raznolika. Jelovnik treba uključivati ​​voće, povrće, meso, ribu i mlijeko. I iako dijete postaje zainteresirano za ono što roditelji jedu, prerano je prebaciti bebu za zajednički stol.

Značajke djetetove prehrane godišnje 

Postoji niz prehrambenih značajki koje roditelji od godinu dana trebaju uzeti u obzir:

1. Držite se 5 obroka dnevno, s pauzama od 3-4 sata.
2. Dijete mlađe od 1,5 godine treba oko 1000-1200 g hrane dnevno.
3. Svakodnevno u prehranu unosite masti – biljne i maslac.
4. Pirjajte, pecite, kuhajte - držite se ovih opcija kuhanja.
5. Ne zaboravite na vodu, čak i ako je vaša beba još uvijek dojena. Mora piti 300 ml dnevno.

Kako hraniti dijete godišnje?

Mliječni proizvodi.

Klinac ih je već upoznao, a u pravilu voli sireve i jogurte. Ali majke bi se trebale pridržavati dnevnih normi, budući da prekomjerni unos proteina loše utječe na bubrege. 40 g svježeg sira, 150 g kefira ili jogurta dnevna je norma za jednogodišnje dijete. Pokušajte dati prednost proizvodima srednje masnoće, nemojte kupovati domaći svježi sir i kiselo vrhnje. Ali također nema koristi od minimalno masnog mlijeka.

Za godinu dana možete unijeti u prehranu 35% tvrdi sir, ali ne više od 5 grama dnevno. Proizvod je preslan.

Što se kravljeg mlijeka tiče, to je u ovoj dobi kontroverzno pitanje. Ovdje se morate usredotočiti na preporuke vašeg pedijatra.

Meso. Norma dnevno je do 100 g. Radije teletinu, zeca, prepelicu, puretinu i domaću piletinu. Jetra se ne smije davati više od jednom tjedno, jer sadrži otrovne tvari.

Riba. Najmanje dva puta tjedno u djetetovu prehranu treba uvesti 50 grama nemasne ribe: pola, oslić, zec, smuđ.

Jaja. Dajte djetetu jedno tvrdo kuhano domaće ili prepeličje jaje (2-3 kom) dva puta tjedno. Štoviše, možete dati i žumanjak i proteine.

Povrće i voće

Ove namirnice treba uključiti u svaki obrok. Štoviše, već je moguće upoznati dijete s kiselim bobicama, morskim algama i rajčicama, svježim koprom i celerom.

Mahunarke

Za godinu dana dovoljno je u prehranu (ne iz konzerve!) uvesti mahune i grašak.

Žitarice

Nastavite upoznavati svoje dijete s bogatim izborom žitarica. Kaše koje treba ostaviti sa strane za kasnije su ječam i biserni ječam. Teže su probavljive od ostalih.

Tjestenina i kruh

Djeca uvijek jako cijene tjesteninu, ali imajte na umu da se jednogodišnjacima može davati najviše 1-2 puta tjedno. U ovoj dobi nema potrebe za kruhom, ali ako beba traži, pokušajte ne davati više od 50 g dnevno.

Maslac

Što je širi asortiman biljnih ulja, to je djetetova prehrana bogatija i zdravija. Pokušajte ubrizgati kap ulja u bilo koji obrok, ali maslac je bolje davati u ograničenim količinama - ne više od 10 g dnevno.

Koje se namirnice ne smiju davati godišnje?

1. Svinjetina, patka
2. Kobasice, kobasice
3. Plodovi mora, dimljena i masna riba
4. Konzervirana hrana
5. Kakao
6. Šećer, sol
7. Pržena jela s roštilja
8. Gljive, grah
9. Konzervirano ili kiselo povrće

Također će vas zanimati:

Što bi jednogodišnja beba trebala moći

Što učiniti ako je vaše dijete alergično na komplementarnu hranu