Zatvor u trudnica: 5 neočiglednih razloga

Uz zatvor, hranjive tvari iz hrane počinju se slabo apsorbirati u krv. Ako uzmemo u obzir da tijelo buduće majke apriori ubrzano koristi minerale, vitamine, proteine, masti i ugljikohidrate, tada je stabilno zatvor je jamstvo potpunog nedostatka korisnosti u njezinom tijelu, a zapravo su iznimno potrebni za zdravlje i razvoj budućnosti čovječuljak. Stoga, ako se zatvor javlja više od 2-3 puta tjedno, potrebna je konzultacija liječnika - možda problemi s defekacijom nisu situacijski, već su uzrokovani gastrointestinalnom bolešću, koja često debitira u pozadini trudnoće. Koji razlozi mogu dovesti do "zagušenja" u crijevima, rekla je obiteljska liječnica Irina Pichek.

Razlog 1. Visoka razina progesterona

Progesteron uspavljuje budnost majčinog imunološkog sustava, što smanjuje rizik od odbacivanja budućeg malog čovjeka, kao stranog "agenta". Osim toga, progesteron opušta stijenke maternice - uostalom, njihov tonus može dovesti do pobačaja ili, barem, pogoršati cirkulaciju krvi i uzrokovati gladovanje bebe. No, ovaj hormon također opušta sve glatke mišiće u majčinom tijelu, uključujući i crijevne stijenke. Što uraditi? Svaki dan morate više hodati (ako liječnik za to ne vidi kontraindikacije) - to će nježno potaknuti kontrakcije stijenki crijeva.

Razlog 2. Uzimanje dodataka željeza i kalcija

Naravno, ako liječnik inzistira na uzimanju farmaceutskih vitaminsko-mineralnih kompleksa, poslušajte svog liječnika. No, ako je trudnica sama sebi prepisala ove lijekove, onda bi koristi od njih mogle biti manje od štete. Činjenica je da višak željeza jača, a kalcij - opušta stijenke crijeva - izvrstan tandem za zatvor. Kako biste izbjegli prejedanje s ovim mineralima, jednostavno je - morate ih koristiti u hrani: tijelo je pametno i višak prirodnih tvari jednostavno uklanja iz tijela. U tom se slučaju hem željezo apsorbira najbolje od svega - ne manje od 70%. Obiluje ga u zečjem mesu, govedini i puretini, kao i u jetri, osobito u govedini. A kalcij treba ekstrahirati ne samo iz fermentiranih mliječnih proizvoda, već i iz sirovog sjemena i oraha: tijelu su potrebni i biljni oblici minerala, a neki od njih sadrže više kalcija od svježeg sira ili kefir. Osim toga, bogati su polinezasićenim masnim kiselinama Omega -3 - s nedostatkom ove tvari u tijelu trudnica povećava rizik od razvoja malformacija u bebe, prijevremenog poroda, trajnog povećanja arterijskih pritisak.

Razlog 3. Oticanje u drugom i trećem tromjesečju

S edemom u tijelu postoji nedostatak tekućine - ona se "pretvara" u tkivima. Tijelo trudnice dovedeno je u još veću dehidraciju kada ograničava unos vode i istodobno pije diuretičke dekocije. A s nedostatkom tekućine u tijelu, izmet se otvrdne. Svi će se problemi odmah riješiti, naprotiv, pijenjem vode svakih 15 minuta za 5-6 gutljaja. A kako bi se poboljšao protok limfe, što također sprječava oticanje, trudnica bi trebala plivati ​​najmanje tri puta tjedno.

Razlog 4. Jedite hranu sa šećerom i solju

Rijetko koja trudnica ne vuče ne samo slano, već i slatko. U prvom slučaju tijelu nedostaju minerali - morate se osloniti na zeleno povrće, uključujući i lisnato. U drugom, zasigurno, postoji nedostatak cinka i magnezija: možete ih nadoknaditi slatkišima i pastilama od sušenog voća, sjemenki, meda - srećom, Internet je prepun recepata za prirodne slatkiše. No, rafinirani šećer i margarin, bez kojih su industrijski napravljeni deserti neophodni, najgore utječu na stanje krvožilnog sustava. O tome ovisi tonus mišića (uključujući crijevno tkivo) i punjenje tijela tekućinom. Stoga je za buduće majke bolje potpuno isključiti ovu vrstu slastica.

Razlog 5. Pritisak rastuće maternice na crijeva

Rast maternice, povećanje veličine djeteta i, kao rezultat toga, pritisak na crijeva neizbježan je, a to otežava njegovu funkciju. Ali postoji izlaz - činite 80% dijetalnog povrća: vlakna u povrću i žitarice od cjelovitih žitarica (heljda, proso, zobene pahuljice (ne instant), biserni ječam, smeđa riža) poboljšat će peristaltiku crijeva. Također je važno jesti malo po malo 6-7 puta dnevno - takva frakcija pridonijet će skladnijem radu crijeva, što će također smanjiti stupanj toksikoze: povećava se ako se u tijelu nakupi velika količina toksina, uključujući i zbog neizlučenih proizvoda životna aktivnost.

Zatvor u trudnica: kako si pomoći

Trudnicama su zabranjeni ne samo svi kemijski stimulansi defekacije, već i oni na bazi laksativnih biljaka, osobito sijena. Takvi lijekovi mogu izazvati trajni proljev, osobito ako se koriste sa svakim zatvorom, što će dovesti do dehidracije, neravnoteže elektrolita i povećati tonus maternice. Dopušteno je uzimanje lijekova na bazi laktuloze, koji ne stimuliraju peristaltiku, već "olabave" izmet. Cikla, suhe šljive i voda s medom također nisu kontraindicirane - ti proizvodi blago oslabljuju. Koristite ih prije spavanja: tek ujutro će početi djelovati. Tijekom vrućine važno je osigurati da u prehrani ima dovoljno tekućine kako bi se spriječio zatvor. Ovdje 10 namirnica s najviše vode.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

Kako ublažiti napetost iz donjeg dijela leđa tijekom trudnoće

Riješenje edema tijekom trudnoće: TOP-3 provjerene metode