Srce je glavni organ našeg tijela, kojeg se sjećamo samo kad ga boli ili puls ubrza. Ili biste možda trebali razmisliti o prehrani i pomoći motoru s odgovarajućom hranom?
Riba
Riba bi trebala biti osnova vaše prehrane.. Pokušajte uzeti za pravilo da za večeru jedete ribu. I ne mora biti skup losos ili losos. Rekorder po sadržaju korisnih omega-3 masnih kiselina koje smanjuju rizik od srčanog udara uobičajena je haringa. U haringi, kapelenu i mirisu ima i puno masnih kiselina.
Avokado
Jedinstven proizvod! Nije samo moderan, kako kažu neki skeptici, već i vrlo zdrav za srce. Srdačan, mastan avokado, možete li zamisliti, ako se redovito konzumira, može smanjiti visoki krvni tlak!
Brokula
Brokula sadrži jedinstvenu tvar koja se zove sulforafan. Znanstvenici iz Švedske dokazali su da ova tvar snižava razinu šećera u krvi. Tri porcije brokule tjedno i srčane žile će vam biti zahvalne.
Jabuke
Jabuke sadrže skladište flavonoida koji imaju snažan fitoterapeutski učinak. Jabuka dnevno - i loš kolesterol će se smanjiti. A to je, kao što znate, vrlo snažan faktor u nastanku srčanih problema.
Grejp
U čemu je jedinstvenost grejpa? Sadrži mnoge glikozide koji imaju kardiotonična i antiartimska svojstva. Srčanima često preporučujem da ovo voće uključe u svoju prehranu.
Banane
Slatke banane najbolji su izvor kalija i magnezija, toliko neophodna za srce. Općenito, banane povoljno utječu na cirkulaciju krvi, izjednačavaju razinu hemoglobina u krvi i podržavaju živčani sustav.
Marelica
Dok traje sezona, naslanjajte se na marelice! Oni, da tako kažem, ukroćuju ritam srca. Ako imate trzaje, tada je puls češći, pa slabiji, trebali biste pokušati jesti puno marelica, ili suhih marelica - u zimskoj sezoni.
Također će vas zanimati:
Dr. Komarovsky imenovao TOP-5 pravila za zdravo srce
TOP 3 neočekivana znaka da imate srčanih problema
