6 posljedica nesanice o kojima biste trebali znati

Razdražljivost

Živčanom sustavu treba 8 sati opuštanje, tijekom kojih se aktiviraju drugi važni za ljude procesi, na primjer, uklanjanje toksina. Kad se to ne dogodi, pojavljuju se razdražljivost i osjećaji tjeskobe.

Glavobolja

Kronično ne spavajući dovoljno, zaradit ćete si napad migrene ili jednostavnu tupu bol zbog pretjeranog umora.

Nedostatak koncentracije

Morate se mobilizirati da biste posao koji ste započeli započeli s lakoćom i vjerom u sebe (jer ste dovoljno spavali).

Problemi s pamćenjem informacija

Nažalost, nesanica zapravo može smanjiti naše intelektualne sposobnosti, što je posebno loše za studente.

Bit će teže pamtiti informacije i obrađivati ​​ih.

Nedostatak energije

Nedostatak sna dovodi do ozbiljnog stresa, s dovoljno energije samo za osnovne funkcije poput metabolizma i probave.

Za sport, komunikaciju i posao praktički više nema snage.

Pretjerani apetit

Tijelo se pokušava zasititi energijom koju dobiva hranom, pa oni koji malo spavaju imaju brutalni apetit. Ako to ne kontrolirate, tada možete dobiti višak kilograma u kratkom vremenu.

Podsjetiti

• Kako se baviti sportom ako za to nemate vremena
• Prehrambeni dodaci za djecu: šteta i korist
• Kako smršaviti šetnjom