Na jesen virusi počinju napadati ljudsko tijelo, a pandemija COVID-19 također pogoršava situaciju s gripom.
Vitamini pomoći će ojačati imunološki sustav, povećati otpornost na stres, pružiti izdržljivost mišića i vratiti zdravu kosu.
Prema terapeutki Mariji Salamakhi, postoji mnogo znakova nedostatka vitamina, ali ljudi ne obraćaju pažnju na svaki od njih.Nedostatak vitamina očituje se smanjenim apetitom, vrtoglavicom, slabošću, dosadnom kosom. Prehrana mora biti zasićena tim elementima kako bi se tijelo opskrbilo potrebnim tvarima.
Koji su vitamini potrebni na jesen?
Vitamin A - za borbu protiv stresa i usporavanje starenja.
Vitamin B1 neophodan je za živčani sustav, osim toga blagotvorno djeluje na stanje kože (na suhoću možete zaboraviti).
Vitamin B6 zdrav je živčani sustav i brza funkcija mozga.
Vitamin H daje tijelu dodatnu energiju, djeluje umirujuće, a također jača nokte i kosu.Vitamin C snažan je antioksidans za imunološki sustav.
Vitamin D3 - jača kosti, sudjeluje u stvaranju antivirusnog imuniteta.
Vitamin E važan je za kožu i za normalnu hormonalnu ravnotežu.
Podsjetiti
- Vaš branitelj protiv koronavirusa: Kako znati nedostaje li vam vitamina D3?
- Cupcakes s malinama na kefiru: recept korak po korak
- Dijetalna medena torta za mršavljenje: recept korak po korak
