Koliko često trebate jesti kako se ne biste udebljali i ne biste dobili dijabetes?

Nutricionistica Laura Fillipova govorila je o optimalnoj pauzi između obroka.

Što više jedemo, to više želimo. tamo je.

Stoga je važno jesti s prekidima, kaže nutricionistica.

Prema njezinim riječima, tijekom i nakon međuobroka, razina inzulina u krvi raste, a ovaj je hormon odgovoran za skladištenje masti. Uzimajući hranu s prekidima, osoba dopušta da inzulin padne na normalnu razinu, što je prevencija i pretilosti i opasnog dijabetesa melitusa.

Pazite da između obroka budu u prosjeku četiri sata, ponekad možete jesti nakon tri sata, ponekad nakon pet. Ali poželjno je uklopiti se u ove parametre.
Uz to, nutricionist je savjetovao prehranu zasititi hranom koja ima optimalnu hranjivu vrijednost: ako stalno živjeti s deficitom kalorija (bez postavljanja cilja da smršavite), tada će tijelo uskoro provocirati hranu slom.
Kvalitetna hrana pomaže tijelu, shvati povezanost i postavi pitanje prije jela: što će mi ta hrana dati?

Podsjetiti

  • Liječnici su proglasili najbolje vrijeme za večeru kako ne bi dobili dijabetes.
  • Liječnici su imenovali glavne znakove nastanka dijabetesa.
  • žena s dvije maternice rodila je zdravu bebu.