Nutricionistica Laura Fillipova govorila je o optimalnoj pauzi između obroka.
Što više jedemo, to više želimo. tamo je.
Stoga je važno jesti s prekidima, kaže nutricionistica.
Prema njezinim riječima, tijekom i nakon međuobroka, razina inzulina u krvi raste, a ovaj je hormon odgovoran za skladištenje masti. Uzimajući hranu s prekidima, osoba dopušta da inzulin padne na normalnu razinu, što je prevencija i pretilosti i opasnog dijabetesa melitusa.
Pazite da između obroka budu u prosjeku četiri sata, ponekad možete jesti nakon tri sata, ponekad nakon pet. Ali poželjno je uklopiti se u ove parametre.Uz to, nutricionist je savjetovao prehranu zasititi hranom koja ima optimalnu hranjivu vrijednost: ako stalno živjeti s deficitom kalorija (bez postavljanja cilja da smršavite), tada će tijelo uskoro provocirati hranu slom.
Kvalitetna hrana pomaže tijelu, shvati povezanost i postavi pitanje prije jela: što će mi ta hrana dati?
Podsjetiti
- Liječnici su proglasili najbolje vrijeme za večeru kako ne bi dobili dijabetes.
- Liječnici su imenovali glavne znakove nastanka dijabetesa.
- žena s dvije maternice rodila je zdravu bebu.
