Koliko mandarina možete pojesti bez odlaska u bolnicu? Odgovor liječnika

Provedete li anketu i pitate ljude što im miriše Nova godina, većina će vjerojatno odgovoriti - drvce i mandarine. Ovi agrumi nezaobilazna su komponenta svakog novogodišnjeg jelovnika. I općenito, zimi žele jesti više. I nije u pitanju samo zloglasni vitamin C, kojeg ovdje ima u izobilju. Eterična ulja mandarine dokazano značajno popravljaju raspoloženje – čak i u mračnim i hladnim zimskim danima. Zato mandarine želite jesti često i više. Ali njih se, pokazalo se, ne može zloupotrijebiti. Pojedete li tobogan od naranče mandarine u jednom sjedenju, lako možete završiti u bolnici.

Činjenica je da prema nutricionistici, nutricionistici Nadezhdi Tsapkini, kiseline sadržane u mandarinama imaju iritirajući učinak na sluznicu želuca i crijeva. Stoga, zbog prevelike količine mandarina, možete osjetiti bolove u želucu. Ako patite od gastritisa, možete ga pogoršati.

Drugi razlog zašto ne biste trebali jesti previše mandarina je taj što naša jetra ne voli previše fruktoze. Optimalna količina nije veća od 40 grama.

Stoga Nadezhda Tsapkina savjetuje odraslima da jedu ne više od 4-5 mandarina srednje veličine dnevno. Djeci je potrebno još manje - 2-3 komada dnevno.

Ako ćete prvi put uvoditi mandarine u bebinu prehranu, onda to činite u mikroskopskim dozama. Ne zaboravite da su mandarine, kao i svako agrumo, jak alergen. Usput, ne samo osip na koži, već i proljev mogu govoriti o alergijama.

Također će vam biti zanimljivo pročitati:

Novogodišnja delicija: u kojoj se dobi djetetu mogu dati mandarine, postoje li kontraindikacije

7 razloga da jedete mandarine: obratite pažnju