TOP 5 znakova da ne jedete dovoljno

Čini se da u svijetu vječne borbe s prekomjernom težinom ne može biti riječi o bilo kakvoj pothranjenosti. Zapravo su loše prehrambene navike, preskakanje obroka i prehrana uzrok uzroka niza zdravstvenih problema. Dakle, kakve signale daje naše tijelo kad smo redovito pothranjeni?

Razdražljivost

Razdražljivost je odvratan osjećaj koji utječe na vas i često na one oko vas. A to može biti uzrokovano lošim apetit. Nije iznenađujuće što bebe plaču kad su gladne: pokušavaju privući pažnju drugih ljudi kako bi se mogle nahraniti. Nemojte se živcirati - jedite redovito.

Rane neće zacijeliti

Ako posjekotine i ogrebotine ne zarastu dulje vrijeme, to je možda zbog činjenice da ne jedete dovoljno. Naše je tijelo jedinstveni sustav. A ako dovoljna količina hrane nije ušla u jednjak, tada nećemo asimilirati dovoljnu količinu potrebnih elemenata. Dalje - lančana reakcija. A tijelo se jednostavno ne može nositi s našim ranama.

Umor 

Umor je jedna od posljedica neredovite prehrane / istockphoto.com

Evo još jednog simptoma koji je teško pratiti. Stalni umor može biti iz mnogih razloga, ali ako jedete malo, to treba imati na umu i kontrolirati. Vaše tijelo treba hranjive sastojke koje dobiva hranom; ako ih ne primi, neće moći pravilno raditi.

Nema apetita

Paradoksalno, pothranjenost može dovesti do gubitka apetita. I ovo započinje začarani krug: ne jedete jer to ne želite i ne želite jesti jer ne jedete hranu. Općenito, jedino rješenje je prisiliti se da jedete više.

Stalno hladno

Ako vam je hladno čak i za toplog vremena, možda ćete morati preispitati svoje dijeta. Vaše je tijelo poput automobila, a ako nema goriva, onda neće ići. Jedite male obroke 5 puta dnevno. Ako zaboravite, stavite podsjetnik na telefon.

Također će vas zanimati:

Prehrambeni trendovi za 2021. godinu

4 znaka da jedete previše soli

4 razloga za dodavanje banane u prehranu