7 čimbenika koji povećavaju rizik od moždanog udara

Moždani udar je akutni poremećaj cerebralne cirkulacije. Najčešće pogađa ljude starije od 60 godina, ali može utjecati i na puno mlađe ljude. Statistika kaže da u svijetu svake 4 minute 1 osoba umre od moždanog udara. Inzult se ne može u potpunosti osigurati, ali postoji niz čimbenika zbog kojih treba imati kontrolu prevencija.

Visoki krvni tlak

Ako gornji pokazatelj tlaka prelazi 130, posebno dulje vrijeme, to je dobar razlog da se za pomoć obratite liječniku. Osim lijekova, pomaže u smanjenju krvnog tlaka izbjegavanjem alkohola i pušenja, smanjenjem soli i brzih ugljikohidrata u prehrani.

Visok kolesterol

Plakovi kolesterola koji začepljuju arterije mogu dovesti do moždanog udara. Sigurna razina ukupnog kolesterola je 200, a povećani rizik od moždanog udara započinje s 240. Da biste pratili razinu kolesterola, morate se redovito testirati. Također je potrebna kontrola prehrane: manje šećera, brzi ugljikohidrati, zasićene masti.

Dijabetes

Dijabetes tipa 2 opasan je zbog svojih komplikacija. Povećava rizik od bolesti srca i bubrega, kao i vjerojatnost moždanog udara (1,5 puta!). Stoga je važno uopće spriječiti pojavu dijabetesa: nemojte se zanositi ugljikohidratima, nadzirati razinu šećera u krvi, baviti se sportom, pratiti indeks tjelesne mase.

Alkohol

Svaka doza alkohola značajno povećava rizik od moždanog udara. Ako je alkohol redovito prisutan u vašoj prehrani, tada je, prema riječima liječnika, moždani udar gotovo neizbježan.

Dijetalna pića

Čudno je, ali pića sa zamjenama za šećer još su štetnija od onih s običnim šećerom. Svakodnevno pijenje zaslađenih napitaka utrostručuje rizik od moždanog udara. Iako je općenito bolje odustati i od onih i od drugih u korist obične vode.

Pušenje

Pušenje podiže razinu "lošeg" kolesterola i snižava razinu "dobrog". Plovila se sužavaju, zidovi gube elastičnost - sve to osobu približava moždanom udaru.

Prekomjerna težina

U riziku su oni s indeksom tjelesne mase iznad 30. Pretilost povećava rizik od razvoja dijabetesa, uzrokuje povišeni krvni tlak i povišen kolesterol. Da biste normalizirali svoju težinu, morate posjetiti endokrinologa (kako biste isključili hormonsku neravnotežu), kao i uravnotežiti prehranu i više se kretati.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

• Znakovi moždanog udara kod djece koju treba prethodno naučiti
• 7 znakova skorog moždanog udara
• Moždani udar tijekom trudnoće i porođaja: glavni čimbenici rizika