Smrznuto povrće, voće, bobičasto voće
Smrzavanje zadržava sve blagodati proizvoda. Zamrznite sezonsko povrće i voće ako želite imati opskrbu vitaminima tijekom hladne sezone. I trebate odmrznuti točno onoliko koliko vam je korisno za kuhanje jednog ili drugog jela. Zapamtite - ponavljano zamrzavanje oduzima hrani korisna svojstva.
Jaja
Jaja mogu se čuvati najviše 3 tjedna nakon isteka roka valjanosti naznačenog na njima. Nutricionisti preporučuju kombiniranje jaja s povrćem i škrobnom hranom.
istockphoto.com
Banane
Banane mogu se dugo čuvati, a mogu se i zamrznuti, što neće utjecati na svojstva. Dodajte banane u smoothieji, kaša i peciva.
Maslac od orašastih plodova
Znate da vam maslac s orašastim plodovima daje dulji osjećaj sitosti od, na primjer, čokolade. Samo pripazite da pogledate sastav paste - na prvom mjestu su točno orašasti plodovi, ne šećer.
Češnjak
Dovoljno je nekoliko kriški češnjakda od toga ima koristi. Bogat je vitaminima C, B6, tiaminom, kalijem, fosforom, bakrom, magnezijem.
I usput, na tamnom mjestu može se čuvati do šest mjeseci.
Bit će vas zanimljivo znati:
- imenovani su proizvodi koji čiste krv od toksina;
- kako odabrati prave mliječne proizvode;
- kako koristiti ostatke proizvoda, baciti manje i uštedjeti.
