Planiranje djece postalo je glavni trend u procesu začeća. Svjesno poštivanje određenih preporuka pomoći će vam da lako zatrudnite i rodite dijete.
Održavajte svoju težinu u redu
Pazite na opseg struka. Mast lokalizirana na njoj postaje jedan od glavnih uzroka hormonalne neravnoteže. Kao rezultat, djevojke koje su prevelike ili mršave imaju problema s proizvodnjom jajnih stanica u jajnicima za začeće. Srećom, ispravak je više nego jednostavan. Dovoljno je samo dovesti težinu u svoju biološku normu. Da biste to učinili, izračunajte svoj BMI. Da bi se spriječili problemi s začećem, trebao bi varirati između 20 i 25 jedinica. Ići dalje od ovoga već je rizik.
Prestati pušiti
Svi smo svjesni opasnosti od pušenja. Ali za plodnost buduće majke to je puno važnije. To je zbog činjenice da se na taj način razina estradiola narušava u tijelu. A on je glavni estrogen-steroidni hormon odgovoran za trudnoću. Da biste odložili početak menopauze i povećali plodnost za 30%, prestanite pušiti zauvijek.Ograničite konzumaciju kave
Nije potrebno potpuno ga isključiti. Treba samo smanjiti dozu kofeina na jednu šalicu. Činjenica je da kofein povećava razinu kortizola u krvi, što, nažalost, u većini slučajeva blokira oplodnju jajne stanice.
Nabavite ultrazvuk
Svakako pažljivo pratite svoju zdravstvenu situaciju. Primjerice, neke su bolesti vješto prikrivene kao kvar u menstrualnom ciklusu. Isključite bolest policističnih jajnika ili endometriozu. A ako ga već imate, redovito ga promatrajte.
Napravite test za ovulaciju
Prema mnogim liječnicima, najbolje vrijeme plodnosti za djevojčice je od 23 do 31 godine. Nadalje, brzo se smanjuje. Ali čak možete provjeriti imate li ovulaciju u svakom ciklusu, čak i kod kuće. Dovoljno je samo kupiti test u ljekarni. Morate provjeravati 3-4 mjeseca zaredom 5 dana usred ciklusa. Negativan rezultat razlog je za posjet liječniku i daljnja istraživanja.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- Kako se nositi sa pospanošću tijekom trudnoće
- 10 jednostavnih načina za detoksikaciju doma
- Kako opskrbiti dječje tijelo vitaminima i vodom