Porođaj je važna faza u životu svake žene oko koje postoje mnogi mitovi i strahovi.
Opustiti
Ako tijekom porođaja pravilno dišete, kasnije ćete se lakše okupiti u najvažnijoj fazi. Usput, mogu čak i zamijeniti analgetik. Duboko udahnite i udahnite tijekom cijelog procesa. Najbolje je ovu tehniku koristiti na samom početku kontrakcija kako biste mogli preuzeti kontrolu nad situacijom. Opušteno disanje pomaže vam uštedjeti vaše resurse za pomoć u rođenju vaše bebe.
Broji u sebi
Udahnite kroz nos u četiri broja, a zatim izdahnite u šest brojanja. Sjetite se vremenskog razmaka između udisaja i izdisaja. Prva bi trebala biti nešto kraća. Dok izdišete kroz stijenu, zatvorite usne slamkom. Ovom tehnikom disanja možete što više opustiti mišiće i napuniti pluća kisikom.Ubrzajte disanje tijekom snažnog guranja
Usred kontrakcije trebali biste ubrzati brzinu disanja. Dišite plitko. Usta bi trebala ostati otvorena kako bi simulirala pseće disanje. Glavna stvar - ne oklijevajte, jer liječnici i opstetričari to jasno vide ne prvi put. Vaš je zadatak ublažiti bol i pomoći djetetu da se što brže rodi.
Smiri živce
Naravno, strah i tjeskoba su prirodne emocije s kojima se suoči bilo koja djevojka tijekom poroda. Ali trebate se brzo sabrati i kontrolirati situaciju. Ako već doživljavate jaku paniku, pokušajte uhvatiti dah. Trebalo bi biti tiho i duboko. Djevojke obično muža povedu sa sobom na porod kako bi vam mogao pomoći da ostanete budni.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- Kako liječiti djetetovo grlo: 8 pravila za roditelje
- Dječji san: u zasebnoj sobi ili s roditeljima?
- Kako izraditi geoboard vlastitim rukama za djecu
