Inter je 29. siječnja objavio Korisni program, posvećen kralju voća - šipku.
«Šipak se naziva granuliranom jabukom, - kaže Aleksandar Lukjanenko. - U prijevodu s latinskog, riječ granatus znači "sjeme". Plod se sastoji od mnogih zrnaca, međusobno odvojenih tankom opnom. U jednom naru ima oko 700 jestivih sjemenki. U prirodi postoji više od desetak sorti nara. Plodovi se razlikuju po okusu i boji. Ali svaki od njih pun je vitamina i minerala».
Koja su korisna svojstva nara?
1. Normalizira probavu.
„Nar je dobar za gastrointestinalni trakt: on, poput svih kiselih sokova, potiče izlučivanje enzima i ubrzava probavu, - kaže nutricionist Boris Skachko. – To je niskokalorično voće. U 100 grama nara - samo 70 kalorija. Međutim, treba imati na umu da povećava apetit. Stoga je šipak bolje koristiti kao aperitiv 5-10 minuta prije jela. Tada će se vaša težina smanjiti bez ikakvih nuspojava u obliku depresije i loših performansi.
Optimalan dnevni unos nara za odraslu osobu- jedno voće dnevno ili pola čaše svježe iscijeđenog soka. Sok se može napola razrijediti vodom. Posebno je oprezna uporaba koncentriranog soka za one koji imaju gastritis ili probleme s gušteračom».
2.Povećava hemoglobin.
«Nar je poznat po tome što obnavlja zalihe željeza u tijelu.- nastavlja Boris Skachko. – Normalna razina hemoglobina u krvi kod muškaraca je 130-160 g / l, kod žena - 120-150 g / l. Ako je ova razina niža, osoba osjeća mučninu, vrtoglavicu, slabost. Liječnici često prepisuju sok od nara kod anemije. Sadrži visoko upijajuće željezo. Nar obnavlja krvne stanice i pruža tijelu antioksidanse koji uklanjaju toksine, štite crvene krvne stanice, nose enzime i aminokiseline».
3.Jača srce.
«Antioksidanti koji se nalaze u naru također imaju blagotvorne učinke na srce i krvožilni sustav., – objašnjava nutricionistica Alexia May. - Snižavaju krvni tlak, jačaju stijenke krvnih žila i snižavaju razinu "lošeg" kolesterola. Sprječava stvaranje aterosklerotskih plakova».
4.Sjemenke nara smanjuju krvni tlak i pomlađuju kožu.
«Mnogi ljudi ne vole šipak zbog činjenice da sadrže puno žitarica, ali imaju toliko prednosti! – nadopunjuje Alexia May. - Mljevene sjemenke nara mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i visokog krvnog tlaka. Sok i esencijalna ulja izrađuju se od sjemenki nara, koji se koriste u kozmetologiji. Zahvaljujući vitaminima F i E topivim u mastima dolazi do pomlađivanja kože i obnavljanja stanica. Također, ne zaboravite na korisna svojstva pregrada od nara. Osušene pregrade dodaju se u čaj. Ovo piće djeluje smirujuće i pomaže u suočavanju s nesanicom.».
5.Sok nara jača imunološki sustav.
„Sok od nara ima više antioksidansa od crvenog vina, zelenog čaja i drugih sokova od povrća ili voća, - nastavlja nutricionist. – Sok od šipka bogat je i vitaminom C, zahvaljujući kojem jača imunološki sustav i usporava proces starenja. Istina, vitamin C se može razgraditi tijekom pasterizacije. Stoga, da biste dobili više koristi, dajte prednost svježe cijeđenom soku od nara. "
