Pojam „negativne kalorije” odnosi se na situaciju u kojoj se proizvodi u manje kalorija nego što je potrebno za sve procese povezane s njihovim probavu i asimilaciju. Dakle, njihova potrošnja dovodi do negativnog kalorija ravnoteže u tijelu. U pravilu, to je povrće i voće koje sadrže puno vode i vlakana.
Razmislite sve u cilju
1. celer
Celer 75% vode i oko 25% vlakana. Posljednja povrća sastavni blokovi glad smanjuje želju za grickalicama. Štoviše, celer bogat hranjivim tvarima, kao što su vitamin A, C, K i antioksidansi, ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.
2. grejp
To slatko i kiselo voće sadrži 65% vode, a ostatak se mast. Grejp ima pozitivan učinak na metabolizam, pomaže tijelu sagorijevati kalorije brže.
Voće sadrži limonoids fito tvari koje smanjuju rizik od razvoja tumora u plućima i gastrointestinalnom traktu. Svi plodovi citrusa sniziti kolesterol.
3. Povrće sa zelenim lišćem
Zelena salata, kupus ili špinat također imaju „negativne kalorije”. Njihov sastav - 50% vode, 50% vlakana. Čime se značajno smanjuje potrebu za hranom. Kupus sadrži glukozinolata koji sprečavaju razvoj raka prostate, dojke, te jajnika i mjehura.
4. chili
Tajna nevjerojatna svojstva paprike je kapsaicin i kapsacionidi. Jesu li kemikalije koje su odgovorne za karakteristične tangy okus. Znanstvenici tvrde da je to idealno povrće za mršavljenje, uporaba toga u hrani stimulira tijelo da se spali salo 25% brže. Dakle, dan je spaljen dodatno do 500 kcal. Osim toga, čili ima antikancerogena i baktericidna svojstva.
5. rajčice
Rajčice su pune okusa i imaju univerzalnu namjenu u kuhinji. Njihova energetska vrijednost 18 kcal na 100 grama. To nije samo ukusna, niske kalorijske povrće, oni također sadrže tajno oružje pigmenta likopena. Ova tvar je pravi borac protiv slobodnih radikala koji uzrokuju onkologija.
Ove namirnice se mogu jesti na dnevnoj bazi i odvojeno i kao dodatak raznim jelima. Njihov nizak sadržaj kalorija, ali osjećaj sitosti dugo vremena ostataka. Stoga je idealan komplet za ljude koji se brinu o svom zdravlju i slijediti dijetu. Dobro jesti i ostati zdrav!
