7 životnih hakova za učinkovitost za udaljene radnike

Na prvi pogled rad bez vezanja za ured, na bilo kojem mjestu gdje postoji utičnica i Internet, prikladan je, praktičan i trebao bi povećati radnu sposobnost zaposlenika. Ali istodobno se "kućni" posao opušta, čini se da vam vrijeme klizi kroz prste, neprestano odvlačeći neke sitnice i kućanski poslovi - i kao rezultat toga, radni dan nije produktivan. Evo nekoliko savjeta kako se okupiti i organizirati radne dane izvan ureda.

1. Slijedite svoju dnevnu rutinu. Kada radite kod kuće, možete se probuditi točno na početku radnog dana, a onda ujutro početi gubiti vrijeme kava, doručak, preuzimanje svih potrebnih programa na računalo, prisjećanje na ono što je tamo važno raditi i itd.

Kako radno vrijeme ne bi išlo na "zamah", naviknite se ustati što ranije kako biste proveli sve rituale i vježbe prije početka rada: doručkovati, istuširajte se okrepljujućim sredstvom, riješite hitne kućanske poslove, poštu, obavijesti, postavite radne prioritete i započnite ih jasno prema rasporedu ili malo prije.

Ako vaš položaj ne znači da radni dan započinje u točno određeno vrijeme, onda ga definirajte sami. Svakog dana trebalo bi biti u isto vrijeme kad počnete raditi samo posao i stranci vas ne ometaju.

Slično tome, morate planirati kraj radnog dana kako ga ne biste protezali do spavanja.

2. Pazite na svoj izgled. Ne trebate se oblačiti u uredsku odjeću, ali šetnja u pidžami po cijeli dan nije najbolja opcija. Na početku radnog dana napravite "mini okupljanja": operite i operite zube, napravite udobnu frizuru, odjenite se, koja ne sliči na kućni ogrtač i u kojoj vas nije sram pojaviti se na ekranu ako iznenada počnete video konferencija. Sastav i organizacija izgleda također omogućuju da se mozak prilagodi radnom raspoloženju.

3. Sjednite na stolicu i za stol. Oduprite se nagonu za radom u krevetu ili na kauču - vrlo brzo shvatit ćete da je to zapravo neugodno i jako otežava izvršavanje čak i jednostavnih zadataka. Ravna leđa, udobna stolica i stol pogodan za visinu bit će vam puno bolja podrška.

4. Izolirajte se od nepotrebne buke. Ako je, kad radite, kod kuće netko drugi - rođaci, djeca - tada će zasigurno stvoriti ometajuću buku: razgovor putem telefona, uključivanje televizora ili glazbenih igračaka, šetati, kašljati, razgovarati itd. Ako nemate namjenski uredski prostor, pokušajte se zaštititi slušalicama koje izoliraju buku kako biste se lakše fokusirali raditi.

5. Odmori se. Kada radite na daljinu, također imate pravo na pauzu za ručak - iskoristite je. Neka to ne traje sat vremena, već barem 30 minuta - ali u ovom trenutku trebate se odvojiti od posla, protegnuti se, mirno jesti, udahnuti svježi zrak. Ne zaboravite napraviti petominutne pauze da se zagrijete, odmorite oči i prozračite sobu.

6. Napusti kuću. Nakon završetka radnog dana, budite sigurni da planirate male izlaske od kuće: odlazak u trgovinu, teretanu, sastanak s prijateljima, samo šetnju vani. Možda je lijeno to činiti tijekom hladne sezone, ali imajte na umu taj nedostatak tjelesne aktivnosti uvijek će dovesti do pogoršanja dobrobiti, a nedostatak socijalne - do depresije ili depresije stanje.

7. Pojedite zdravo. Tijekom radnog dana često možete osjetiti potrebu da nešto pojedete, posebno ako vas posao nervira. Imajte dovoljno zdrave hrane koja će utažiti vaš apetit: jabuke, agrumi, oguljena mrkva, nemasno meso. zdjela dijetalne salate od svježeg povrća, u najgorem slučaju.

Bit će vam zanimljivo znati 3 načina da poboljšate svoje radno mjesto.