Stručnjaci SZO-a uvjereni su da je sjedilački način života pošast suvremenog društva, koji nanosi više štete od drugih epidemija, alkohola ili pušenja. Jer upravo je on čest uzrok takvih opasnih bolesti kao što su pretilost srca, dijabetes, pa čak i rak.
Štoviše, prije se vjerovalo da štetni učinci takvog načina života mogu neutralizirati sport. Sada je to dokazano istraživanjem: Šteta od dugotrajnog sjedenja kumulativna je! A jedini način da nekako održite svoje zdravlje je praviti pauze tijekom svakog dana, tijekom tijekom kojeg se aktivno baviti tjelesnim odgojem: hodanje, skakanje, savijanje, iskakanje, čučnjevi. Inače se problemi ne mogu izbjeći.
Evo 5 najboljih bolesti koje čovjeku donosi sjedilački način života:
1. Dijabetes
Studija objavljena u časopisu Diabetologia uvjerljivo je pokazala da što manje sjedimo, to je manji rizik od razvoja dijabetesa. A ovo je (ne za sjedenje!) Gotovo učinkovitije od tjelesne aktivnosti, uključujući redovitu: od što više osoba sjedi, to je veća razina šećera u krvi i kolesterol.
2. Bolesti srca, krvnih žila
Nedavno australsko istraživanje na preko 63 000 odraslih osoba u dobi od 45 do 65 godina otkrilo je: oni koji su sjedili manje od 4 sata dnevno imali su upola manju vjerojatnost da će doživjeti hipertenziju, bolesti srca ili krvožilnog sustava. Britanski stručnjaci, koji su proučavali podatke 800 tisuća ljudi, došli su do istih rezultata i zaključaka.
3. Onkologija
Ako osoba provede više od 6 sati dnevno u sjedećem položaju, šanse da umre od raka debelog crijeva skoče za čak 36%. Ovo su nalazi istraživača iz Američkog udruženja za rak. Razlog ovisnosti još nije otkriven, ali znanstvenici vjeruju da dugotrajno sjedenje dovodi do gubitka kontrole nad razinom glukoze i inzulina, a to može pridonijeti razvoju tumora.
4. Pretilost srca
Redovita tjelesna aktivnost doslovno "utapa" višak masnoće oko unutarnjih organa. Međutim, to se ne odnosi na srce. Ovaj su zaključak donijeli istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji. Dakle, najučinkovitiji način da zaštitite svoje srce od pretilosti je sjesti.
5. Bolest bubrega
Poznato je da žene koje sjede manje od 3 sata dnevno imaju 30% manji rizik od bolesti bubrega od žena koje sjede više od 8 sati dnevno. Za muškarce je ta brojka 15%, što je također puno.
Želite znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na Yandexu. Zen like i pretplata. To nas motivira da objavljujemo zanimljiviji sadržaj. Također ćete moći brzo saznati više o novim publikacijama.
