Ne želite da vam gljiva koja vam se čini postala životni pratilac? Onda ga prestanite hraniti! Kako? Shvatimo to.
Patogeni mikroorganizmi napadaju naše tijelo, u pravilu, izvan sezone ili zimi. Čini se da osjećaju koliko smo slabi u ovom trenutku i osjetljivi su na sve vrste "invazija". Zbog nedostatka dnevnog svjetla i vitamina u ovo doba, osoba ima vremena samo "uhvatiti" gljivične infekcije.
Kako to spriječiti? Ništa novo - trebali bismo razmisliti o tome što jedemo i prilagoditi prehranu.
Kada se borite protiv gljivica, prvi korak je smanjenje unosa ugljikohidrata. I dodajte umjerenu tjelesnu aktivnost. Sve to pomoći će "iskrcavanju" tijela, oslobađanjem od viška masnoće, kao i nekih neželjenih stanovnika. Ali zapamtite - dijeta s malo ugljikohidrata trebala bi biti privremena, kako ne bi narušila ravnotežu bjelančevina / masti / ugljikohidrata.
Dijeta je neophodna ako se dijagnosticira:
- gljivična infekcija kože i / ili noktiju;
- drozd ili druge vrste kandidijaze.
Osim toga, morat ćete prilagoditi prehranu tijekom uzimanja antibiotika (kao i nekih drugih lijekova), smanjenja imuniteta i određenih bolesti.
Inače, neke su gljive dio obvezne mikroflore našeg tijela, a krajnje je nepoželjno uništavati ih, pogotovo jer ne stvaraju nikakve probleme. Ali opet, samo do trenutka kada imunološki sustav normalno funkcionira. Ako se krše zaštitne funkcije tijela, gljive "idu u napad".
Naravno, u ovom slučaju, kao i u mnogim drugima, ne treba se baviti samoliječenjem. Liječnik će propisati dijetu nakon sveobuhvatnog pregleda, ali prehranu možete i sami poboljšati.
Trebat će vam:
1. Smanjite konzumaciju šećera, meda.
2. Potpuno uklonite umjetna zaslađivača.
3. Pazite da konzumirate slatko voće (bez fanatizma).
4. Obratite pažnju na fermentaciju hrane. Moramo ih ili izuzeti ili ozbiljno ograničiti.
5. Uklonite pečenu hranu i pivo s jelovnika, iako možete ostaviti razumnu količinu kvasa.
6. Prestanite jesti brzu hranu, koja je leglo gljivica.
7. Smanjite na minimum hranu koja sadrži velike količine škroba (to su krumpir i neko drugo korjenasto povrće, brašno, griz).
8. Zaboravite na trgovinu konzerviranom hranom.
9. Ne jedite neko vrijeme kruh (bilo koji, uključujući cjelovite žitarice) i kašu.
10. Na jelovniku ostavite samo one fermentirane mliječne proizvode u kojima definitivno nema šećera.
"Što onda jesti?" - pitati će mnogi. Uživajte u ribi i plodovima mora, jajima i orašastim plodovima, biljnim uljima i svježem začinskom bilju, bobičastom voću. Luk i češnjak, paprika (crna i crvena), bokvica i brusnice također se smatraju "protugljivičnim" proizvodima.
Želite znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na Yandexu. Zen like i pretplata. To nas motivira da objavljujemo zanimljiviji sadržaj. Također ćete moći brzo saznati više o novim publikacijama.
