Što će nakon jela smanjiti težinu za 5 kg. za 5 dana. I oni uklanjaju izbočeni trbuh za tjedan dana
Odlučivši smršavjeti, ne možete se odreći hrane. Obroci trebaju biti ravnomjerno raspoređeni tijekom dana. Naravno, ne biste trebali jesti noću, ali odustajanje od večere velika je pogreška. Ali trebate slijediti nekoliko jednostavnih pravila nakon jela kako biste za tjedan dana uklonili ispupčeni trbuh.
1. Krenite 300 koraka laganim tempom. Najbolje je na svježem zraku, ako nema takve mogućnosti - otvorite prozore za svjež zrak i prošećite po stanu. Ne možeš trčati nakon jela. Stres na srcu i plućima nakon jela trebao bi biti samo umjeren. Skandinavsko hodanje za pet dana još učinkovitije uklanja želudac. U njemu su ruke dodatno uključene, a također je i manji stres na kralježnici. 2. Popijte čašu soka od naranče, grejpa ili nara 10 minuta nakon obroka. Sadrže veliku količinu vitamina C koji "sagorijeva" masnoću iznutra. 3. Očistite stan.
Svakako ne generalno čišćenje tri puta dnevno. Možete oprati hladnjak, sljedeći put oprati štednjak, usisati ga - smislite bilo kakvu korisnu aktivnost. Čisteći stan, osoba uključuje mnoge mišiće u posao, a pritom čini dobro djelo. Prisiliti se na čišćenje je lakše nego prisiliti se na vježbanje. 4. Unos bioloških dodataka nakon jela, na primjer, omega-3, savršeno uklanja ispupčeni trbuh. To su masne kiseline koje sprečavaju taloženje masti u krvnim žilama.
Uzmite jednu omega-3 kapsulu nakon svakog obroka ili dva puta dnevno, ovisno o doziranju. 5. Ako se nemate snage prisiliti da hodate, a novca za dodatke nema, tada možete sjediti ispred televizora. Ali nemojte samo sjesti, već stavite loptu na pod ispod nogu, kotrljajte je, napravite odskočne pokrete na lopti. Zatim uzmite loptu u ruke, podignite je gore-dolje. Takve vježbe treba raditi najmanje 30 minuta.
Ovih pet stvari pomoći će ukloniti ispupčeni trbuh i lako ih je učiniti osobi bilo koje, čak i najveće težine.
