Limfa otječe iz naših organa i tkiva, odvozeći razne krhotine, mikrobe i drugu prljavštinu. Jasno je da su mnogi ljudi zabrinuti za sudbinu ovog otpada.
Na putu limfnih žila posebno su uređeni limfni čvorovi koji filtriraju limfu i uvode naš imunitet na mikrobe.
Limfni sustav uključuje razne organe i široku mrežu žila. Problem je što limfni sustav nema istu pumpu kao krvožilni sustav.
Već na samom kraju svog puta limfne žile skupljaju se u jedan veliki kanal, koji je zaglavljen u veliku venu, a tek se tada limfa miješa s krvlju. A prije toga limfa tromo puzi kroz svoje limfne žile.
Limfni čvorovi su izvrsni za čišćenje limfe, ali da bi ti filtri radili, limfu morate malo pumpati.
Limfa se pumpa zbog vlastitih sićušnih mišića, zbog velikih mišića i zbog disanja.
Sićušni mišići unutar limfnih žila djeluju poput mišića u crijevnom zidu. Mi tu ništa ne možemo učiniti.
Ali možemo napumpati vlastite velike koštane mišiće. Što se više krećemo, to će se limfa bolje kretati unutar limfnih žila, to će se limfa bolje filtrirati u limfnim čvorovima.
Čak i tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti dišemo duboko i često. To pomaže pumpati limfu bliže mjestu gdje teče u glavnu venu.
Limfa je tekuća. Može se kretati i raditi samo u tekućem obliku. Stoga je korisno piti dovoljno vode.
Ispada da će naši limfni čvorovi sami filtrirati i očistiti limfu. A da biste poboljšali čišćenje, možete se samo više kretati, češće disati i piti vodu.
Što? Zašto "neiskren"? Nisam obećao popis dodataka za čišćenje limfe. Ispričao je sve onako kako zapravo jest.
