Što nam daje ogorčenje? Samo patnja, ništa drugo. Stoga psiholozi savjetuju da se na tome više ne zadržavate, već pokušajte nastaviti svoj životni put, otpuštajući sve loše iz glave, srca i duše. Nudim vam 6 neobičnih, ali učinkovitih načina da se riješite ogorčenja!
Psiholozi su došli do zaključka da ogorčenje izuzetno negativno utječe na čovjekovu dobrobit, a ne samo da se pogoršava raspoloženje, već čak i tjelesno zdravlje. Ogorčenost može izazvati niz vrlo neugodnih bolesti, koje ponekad imaju izuzetno negativne posljedice.
Također, psiholozi su mogli provesti zanimljiv eksperiment, tijekom kojeg su uspjeli otkriti da se dobrobit osobe koja je mogla oprostiti uvrede značajno popravila. Ako uspijete otpustiti uvredu, osjetit ćete val snage, energije i nadahnuća. Pridružujem se psiholozima i savjetujem vam da naučite opraštati! Jer samo se pogoršavaš!
Znam da je to vrlo teško učiniti. Napokon, ogorčenost može biti vrlo štetna i može sjediti u nama dugi niz godina. Ali zapravo postoje učinkoviti načini da se toga riješite. Unatoč jednostavnosti ovih tehnika, moći ćete osloboditi svoje misli, ostavljajući sve povrijeđene u prošlosti.
Idemo?
Ne suzdržavajte svoje osjećaje
To je najvažnije, kad vas je netko uvrijedio, nemojte suzdržavati emocije. Treba izbaciti sve što je zakuhalo! Ako želite - plakati, želite - vikati, želite - tući posuđe. Nije sve tako komplicirano. Da ne biste izgubili lice, naravno, ne morate javno organizirati koncerte s histerikom. Idealna opcija bila bi otići negdje izvan grada u šumu, a tamo možete puno vikati i plakati. Vaše emocije će izaći na vidjelo, a s njima će i ogorčenost nestati. Ali ako ovo zadržite za sebe, možete se čak dovesti i do ozbiljnih bolesti, uključujući moždani udar.
Nabavite si jastuk za bičevanje
Da, u pravom smislu riječi. Pronađite jastuk kod kuće. I neka ona bude odgovorna za sve prijestupnike. Pobijedite je svom snagom, ispljuskujući ono što je uzavrelo. Trebali biste reći sve što želite reći svom zlostavljaču. Ovdje se niti ne možete sramiti izraza, ionako vas nitko ne čuje! Sva negativnost će izaći i postat će vam puno lakše!
Idi do vode
Voda je vrlo umirujuća. Ako se osjećate loše, ako vas uvrede pojedu, idite do rijeke, do jezera. Samo sjednite na obalu i pogledajte vodu, recite o svemu što vam je u srcu, pustite da voda sve to ispere i ponese strujom. Tako možete poboljšati svoje mentalno blagostanje i osjećati se bolje. Ako nemate priliku otići do rezervoara, možete jednostavno otvoriti slavinu u kupaonici i ponoviti manipulaciju. Pogledajte kako voda teče, a s njom nestaju i sve vaše pritužbe.
Kriknuti
Ovdje se također radi o izljevu emocija, ali odlučio sam to zapisati u zaseban odlomak. Ne mislite što će susjedi reći o vama. Vičite, psujte, izgovorite sve što biste željeli reći svom nasilniku. Što jače vrištite, to će više negativnosti izaći iz vas.
Spalite nezadovoljstvo
Papir će izdržati sve... Psiholozi preporučuju tako zanimljiv način da se riješite ogorčenja. Na papir napišite sve što vas brine, što vas brine, što boli i ne dopušta vam da postojite u miru. Jedan list trebao bi vam biti dovoljan, napišite ga s obje strane, ponovno pročitajte, a zatim ga jednostavno spalite! Gledajte kako list papira gori, zajedno s njim, neka sve vaše žalbe, sva negativnost izgori, i postaje vam lakše, slobodnije i mirnije.
Vizualizirajte svoju povrijeđenost
Još jedan učinkovit način. Morate zamisliti kako izgleda vaša ogorčenost. Uključite fantaziju, maštu. Evo je pred vama, pa je pitajte zašto je došla! Razgovarajte s ogorčenjem, a zatim ga potrošite, pustite da nestane zajedno sa svim negativnim što se nakupilo u vama!
Pokušajte, riješite se nezadovoljstva, nemojte zadržavati bol u sebi. Pritužbe nanose štetu samo vama, a ne prijestupniku!
Izvorni članak objavljen je ovdje: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
