Mnogi će sada biti potpuno na gubitku. Napokon, kako možete spavati pod pokrivačem u ljetnim vrućinama, kad je znoj tuča? Da, sve pod istim, pod kojim su spavali u zimskoj hladnoći. Međutim, postoje ljudi koji, unatoč vremenskim uvjetima izvan prozora i temperaturi zraka u stanu, slatko zaspe pod toplom, mekom, prozračnom dekom. Zašto se to događa i što o tome kažu stručnjaci? Nastavi čitati!
Naravno, ima i onih koji na vrućini ne mogu spavati ispod pokrivača, ali se ipak umotaju u nešto. Barem u listu. Ljeti širom otvaramo prozore, jer je vruće, a sami se zamotavamo u toplije pokrivač. Zašto je tako teško? Možda neće biti bolje otvaranje prozora, a spavanje bez svega?
Zašto spavati pod pokrivačem?
Neki ljudi ljeti samo trebaju hitno spavati pod pokrivačem. Ako vam se ovo čini vrlo čudnim, onda ću sada sve objasniti.
Regulacija tjelesne temperature
Mi smo toplokrvna stvorenja. To znači da se toplo zadržavamo upravo zahvaljujući termoregulaciji. Kad osoba uđe u fazu dubokog sna, prestaje se kontrolirati. U snu se osoba smrzava, pa je unaprijed pokrivena pokrivačem kako se ne bi smrzla i ne probudila. Nije važno je li u sobi jako hladno ili je vrlo vruće, pokrivamo se pokrivačem i na taj način održavamo temperaturu koja je našem tijelu potrebna.
Zahvaljujući ugodnoj tjelesnoj temperaturi, mirno spavamo. Kad je spavaća soba vrlo hladna ili vrlo vruća, naše tijelo počinje naporno raditi kako bi se ugrijalo. A to vam ne dopušta da se opustite, kao rezultat toga, osoba nema dovoljno sna.
Inače, stručnjaci preporučuju zanimljivu stvar! Ako ne možete spavati, trebate se toplo istuširati, zatim obuti čarape i otići u krevet. To će vam pomoći da se opustite i ugrijete stopala ako im je hladno.
Navika
Prije spavanja roditelji svu djecu pokrivaju pokrivačem. Tako je bilo i kod nas! Stoga nam postaje navika da se prije spavanja pokrijemo pokrivačem. Ova nam navika signalizira da je vrijeme za spavanje. Čini vam se da vruće lipanjske noći nećete moći spavati pod pokrivačem. Isprobajte, barem se zamotajte u deku ili plahtu!
Smanjena anksioznost
Serotonin - žamor sreće neophodan je da bi se svaka osoba osjećala dobro. Ovaj nas kemijski element smiruje. Ako osoba ima stres ili samo nervozno iskustvo, tada se samo trebate pokriti pokrivačem. Smjesta se pojavi smiraj i osoba zaspi.
Zbog toga se to i događa. Deka vrši blagi pritisak na naše tijelo, kao da nas grli. I tijelo počinje oslobađati serotonin. Samo deka ne smije biti preteška, inače može izazvati iritaciju i ometati pravilan san.
Osjećam se sigurno
Sjećate se čega ste se plašili kao dijete? Najvjerojatnije, kao i većina djece, tama. Otišli smo u krevet, majka je ugasila svjetlo i izašla iz sobe, a mi smo se sakrili u pokrivač da nas ne bi dodirnula nevidljiva čudovišta, kako bismo se osjećali sigurno. Deka je bila naše sklonište i brzo smo zaspali pod njom.
Ispada da je spavanje pod toplom dekom vrlo korisno čak i po vrućini. Moći ćete brzo zaspati, vaš će san biti zdrav, a ujutro ćete se osjećati sretno i veselo.
Usput, vrlo je važno od kojeg je materijala napravljena vaša posteljina. Najbolje je odabrati prozračne tkanine za ugodan san u vrućem vremenu, na primjer, svilu, pamuk, bambus, lan.
Recite nam u komentarima što vam pomaže da brže zaspite po vrućem vremenu i budete poletni i svježi ujutro!
Pročitajte također: 7 stanja noktiju koje mogu ukazivati na problem u tijelu
Izvorni članak objavljen je ovdje: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
