Jaja - proizvod jedinstven i uistinu univerzalna. Jaja su bogata vitaminima i elementima u tragovima. Osim toga, oni se pohranjuju za dugo vremena. Ali što je najvažnije, jaja - savršen sastojak za hranjiv doručak, bogata prirodnim vlaknima.
Pokušajte shvatiti što je proizvod dobar. Dakle, jajima:
1. Korisno za zdravlje očijuJer oni su puno antioksidanata koji štite mrežnicu od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja. Ako vas redovito, ali u razumnim količinama, jesti jaja za doručak može značajno smanjiti rizik od razvoja katarakte.
2. Savršeno zadovoljiti glad. Ako pojesti kuhana jaja ili kajganu za doručak može biti dugo vremena ne sjećam hranu. Sredstvo za značajno smanjiti rizik od prejedanja tijekom dana.
3. To je dio većine takozvanih „zdrave prehrane”. U jednom piletine jaje sadrži oko 70 kcal. I to je vrlo mali za tako prehrambene proizvod. Tako jedući jaja, oni koji sjede na dijeti, dovoljno nemasnog proteina, plus bitne elemente u tragovima.
4. Poticanje mozga. A kokoši i prepelice jaja sadrže kolin, koji stimulira aktivnost mozga. Ta ista supstanca poboljšava pamćenje i sprečava razvoj Alzheimerove bolesti.
5. Vrijedna izvor proteina. Jaja puno proteina, ali je (opet s razumnom potrošnjom) donosi ljudsko tijelo samo korisni protein, doprinosi normalizaciju kolesterola u krvi i smanjiti rizik od kardiovaskularnih patologije.
6. To nije izvor štetnog kolesterola. Suprotno popularnom mitu, jaje opskrbe u ljudskom tijelu ne kolesterola i kolesterola. To je usporediti ih s teškim štetnim hrane loše u principu.
7. ojačati imunološki sustav. Za svaku jede jaje za do 20% dnevne selena, potrebne za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Samo selen je u stanju zadržati tjelesnih hormona na potrebnoj razini. Ta ista tvar aktivira imunološki sustav. Dakle, ako su jaja redovito jede, ne može se bojati za svoju otpornost na viruse i bakterije.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
