U očekivanju ljeta, mnoge djevojke se pitaju kako izgubiti težinu brzo i to nije loše? Kažu da pomaže GL prehrane. Pogotovo ako ne i zaboraviti vodu. Idemo istražiti.
Dakle, GL
GL dijeta stručnjaci nazivaju hypocaloric dijeta Montignac, u kojoj je od mršavljenje potrebno u pripremi uzeti u obzir glikemijski indeks prehrane svaki proizvod - to jest, njegova sposobnost da u krvi razina podići glukoze.
Ako osoba želi da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma s Montignac dijeta, to treba odabrati namirnice koje imaju glikemijski indeks nizak.
Ipak, to je loše. Ova dijeta preporučuje dobivanje 40% potrebnog dnevnog energije iz ugljikohidrata, 30% - masti i isto - od proteina. U to vrijeme, kao što je moderna nutricionisti vjeruju točan omjer potpuno drugačiji - 60% od ugljikohidrata, 25 - od masti i 15 - proteina.
No, budući da Montignac dijeta bogata proteinima, jednostavan za nošenje dijeta za mršavljenje ljudi stalno doživljava akutnu glad za bilo koje druge prehrambene režime. I to je sigurno za zdravlje - opet, ako govorimo o usporedbi s drugim dijetama na prvom mjestu - mono.
ljekovite vode
Osoba ne može bez vode. No, koliko ljudi znaju kako pravilno piti? I koliko? I, općenito, mislili smo o tome što ljekovita svojstva drži najčešći i poznata svu vodu? A ona je još uvijek „mogućnosti” da, ali utažiti žeđ?
Ispostavilo se da voda pomaže da izgubite težinu. Prije jela - piće! Možda ne želite jesti - tijelo nije uvijek u stanju razlikovati glad i žeđ. No, čak i ako je stvarno gladan, čašu vode prije obroka će spasiti od primitka dodatnih kalorija. No, nakon obroka, piće nije potrebno - ne ometa probavni enzimi na posao!
Osim toga, liječnici su uvjereni ispiti krivo - bolje gutljaj, jer tijelo je u stanju apsorbirati više od 200 ml tekućine po 15 minuta, a ostatak je poslan direktno bez ikakve koristi u mokraćnu mjehurić. No, nekoliko kapi soka od limuna u čaši vode stvorit će alkalnu okruženje koje je pogodno za učinkovitu lipoliza, kao i prevenciju određenih bolesti probavnog trakta.
Počnite piti ujutro, jedva otvarajući oči, jer je u noći tijelo gubi dragocjeno vlage. A tijekom dana potrebno je zadovoljiti žeđ samo sa čistom vodom, dobro, u ekstremnim slučajevima, mineralne vode bez plina. Samo nositi bočicu. Ako želimo voće ili sok od povrća, razrijedite ga s vodom bolje polovice!
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
