Nažalost, često je ljudski mozak doslovno „programirani” da negativna kao loše misli koje su ga mučile svaki dan. I u tome postoji određena razloga, jer je znatan dio povijesti čovječanstva je sposobnost da se negativne misli omogućiti ljudima da prepoznaju razne prijetnje.
Trenutno, međutim, rijetko naići na situaciju kada su životi u opasnosti. Dakle, negativne misli će vam pomoći malo, oni samo oduzima ljudski mir i sreću. No, ispostavilo se, ima 5 dokazane načine da se bave ovim mislima:
1. Njegova mantra treba ponoviti kontinuirano
Ljudski mozak - moćan alat, ali to ne može odmah sjetiti svega. I to je super! Ponoviti sve pozitivno „mantra”, čim negativne misli. A do tada, sve dok ta ideja nije izgubljen. Međutim, to nije tako lako kao što se može činiti. Negativnost će odoljeti. Dokažite da ste jači - Solid odabrane mantru „kao rutinu.”
2. Prebacivanje iz središnje na periferni vid
Drugi prizor omogućuje nadzor prometa oko osobe, podržava individualne otvorenost i istovremeno straže. Ranije ljudi oslanjali na njega. I danas mnogi ljudi ne držati oči na telefon / računalo / TV i kao rezultat sve više i više nade za centralnog vida. No, kada je negativna misao, potrebno je uključiti samo za periferne pojavi vizija u glavi - je povezana s pobuđivanjem parasimpatički živčani sustav, povećava budnost, smanjuje stres.
3. Naziv negativnih misli beskorisnih
Za odbijanje negativne misli, baviti riječ „beskoristan”. Ako postoji neka veza između „loše” i mislio neki smisao, onda, kada je ova ideja, dati ime odgovarajućim emocijama. To će stvoriti „crtu razdvajanja” između vas i vaše misli / emocija koja će objektivno ( „vani”) promatrati negativne, bez pada u svojim mrežama.
4. Promatranje misli
Počastite svoje „loše” misli kao znanstvenik - s objektivnošću i znatiželje. Zapamtite, vi i oni - nije ista stvar. Misao-negativne tvrdio nepozvan i zahtijevaju pozornost bez razloga. Nemojte ih dati taj razlog, onda će vas ostaviti na miru.
5. snimanje misli
To je odličan način da jasan svijesti. Na taj način ćete dati mozak „dozvolu” da ne misle „o tome.” Čim je nešto napisano, mozak miran - on je uvjeren da on može vratiti na to kasnije (i koliko često idete natrag u zapisima? Evo nešto). U stvari, mala vjerojatnost da će opet suza iste misli.
Da, oduprijeti se želji da misle negativno teško. No, kada se to dogodi, recite sebi: „Ja sam u stanju reprogramirati mozak (jer on je moj). I ja ću to učiniti sada. " Vjerojatno se to radi.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
