Pušenje uzrokuje veliku štetu na ljudsko zdravlje. To je aksiom, kao i činjenica da je bronha i pluća pušača loše zagađena, s najviše opasnih kemikalija. I naravno, sve to deprimira disanje, izaziva kašalj, izazvati mnoge ozbiljne bolesti i, uključujući i rak.
Situacija izgleda beznadno, jer većina nije u stanju odreći loše navike. No, ispostavilo se, postoje učinkovite metode za brisanje dišni sustav. I oni su jednostavne i dostupne svima.
Glavni zadatak onih koji su se odlučili na „čistke” - omogućiti dotok svježeg zraka. I to treba:
1. Redovito prozračite stambenim i radnim prostorijama.
2. Ostanite daleko od onih koji puše (da, čak i oni koji su samo - pušač). Izbjegavajte zajedničke dim pauze, ne pušite „za tvrtku.”
3. Održavanje čistoće u kući i na radnom mjestu: pravodobnu usisavanje, pranje podova, brisanje prašine.
4. Koristite kompaktni pročišćivač zraka koji uspješno uklanja fine prašine, a uz to razne alergene.
5. Spavanje s prozora otvoren u ljeto i ventilacijski otvori / letvica u zimi, kako bi se osigurala pristup kisika u mozak, pluća i bronhija.
6. Uklonite biljke iz sobe, jer noću bez svjetla aktivno konzumiraju kisik.
Zapamtite:Pušenje kiselost povećava krvni, uznemiravanje kiselinom alkalna ravnoteže u tijelu. Sličan uređaj bolest izaziva bubrega (uključujući formiranje kamena) i depresija svijesti. Ona pomaže oporaviti blago alkalna dijeta, kao i odbacivanje proizvoda koji doprinose povećanom proizvodnjom sluzi. To je brza hrana i smrznute hrane i konzervirane robe.
Kako očistiti pluća i bronhija cijevi u prehrani redovito pušača treba unijeti:
1. Povrće - korjenasto povrće i luk.
2. Voće, naime, dragun, limun, ananas.
3. Žitarice.
4. Sjemenke.
5. Alge.
Također je potrebno povećati unos namirnica koje sadrže antioksidanse: brusnica, borovnica, grožđe, špinat, artičoka, brokula, zeleni čaj, morske ribe, orasi.
Kako očistiti pluća i bronhija, pušači bi trebali biti pojačana aktivnost lokomotornog. Redovita tjelovježba će pomoći da se lučiti viška ugljičnog dioksida će podići frekvenciju disanja, mišićnog radne snage.
Međutim, vježbanje može biti kontraindicirana za one koji već pate od kroničnih bolesti bronhija i pluća. Dakle, prije kupnje članstvo u teretani, treba konzultirati o ovom pitanju sa svojim liječnikom. I on je vjerojatno da će preporučiti obnavljamo zdravlje vježbanje na svježem zraku i umjerene aerobne vježbe, kao i duge šetnje.
Tu su i vježbe poseban disanja, obnavljamo zdravlje tijela disanje i ispljuvak doprinose dodijelili. To trbuhu ili dijafragmatička disanje, posebne vježbe, disanje s napućene usne.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
