Dijeta igra važnu ulogu u ljudskom životu. A posebno u životu žene. Uostalom, tako je snaga u velikoj mjeri ovisi o svojoj ljepoti i trajanju države, koji su svi pozivi „mladi”.
Ispada da je na izborniku, neki proizvodi, dama može lako spriječiti prijevremenu pojavu bora, daju sjaj i volumen kose, kože elastičnost. Hrana je također u mogućnosti da joj pomogne nositi se sa stresom, varijabilno opterećenje, normalizirati AD.
Kakav proizvodi-pomagača? Idemo napraviti top 10, u kojem morate unijeti:
1. Repe. Povrće, pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Njegova redovita upotreba pruža izvrsnu prevencija za bolesti srca.
2. maslinovo uljeObuhvaća oleinsku kiselinu, koji pomaže u prevenciji raka dojke, probavu i vrlo povoljan učinak na kožu.
3. Brusnica. Ova bobica je neophodna za cistitisa (kao prevencija ove bolesti, jer tvari u brusnice štite mjehur od štetnih bakterija), ona također pomaže u jačanju imunološkog sustava.
4. Termini. Oni znaju kako vratiti vitalnost, tako često imenovani oporavlja bolesnika (uključujući i nakon velikih operacija). Osim toga, u Feniciju puno B vitamina (važno za zdravlje ženskog živčani sustav), željeza i kalija.
5. Avokado. To uključuje širok spektar vitamina, poboljšava kožu i kosu. I avokada pomaže da se brzo uklanja štetne kolesterola iz tijela.
6. Zobena kaša. Kaša u vodi ovog žitarica pomaže očistiti tijelo od toksina, poboljšava probavu. Zobena kaša je dobar za tijelo u cjelini, a posebno za stanje kože.
7. Sir. Ovaj proizvod bogat kalcijem (posebno teško tipa), kao i stanje korisno bakterije zubi.
8. Morski riba. To normalizira protok krvi u prsni organi, kao i ženski organizam daje omega-3, kalcij, magnezij, cink i željezo, vitamine grupe B.
9. Laneno ulje. To dovodi do normalne razine glukoze, uz smanjenje lošeg kolesterola. Drugi proizvod koji je prikladan za prevenciju raka dojke (postoji takva hipoteza).
10. mrkveBogata beta-karotena, koji aktivno sudjeluje u jačanju imunološkog sustava. Redovita konzumacija mrkve u hrani pomaže ženi da se odupre negativne faktore okružuju. Osim toga, ovo povrće povećava razinu hemoglobina.
Važno je:Osim promjene uvedene u prehrani, dame treba redovito testirati i proći periodične preglede. Sve to će vam pomoći da identificiraju one koji su nedostaju važne komponente u tijelu.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
